许多健友增肌没多久就发现练不下去了 ， 因为很刻苦的训练却迟迟未有很好的效果 。

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甚至还有许多健友买了许多蛋白粉 ， 支链氨基酸 ， 肌酸等运动补剂 ， 天天在健身房苦练 ， 受伤的茧是越来越厚了 ， 肌肉的增长却非常不明显 ， 这让不少健友苦恼 。
今天来说一说为什么增肌如此困难 ， 看完或许不少增肌的小伙伴就豁然开朗了 。

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先来看增肌的原理：
【冬冬的宠物|说起简单做起难，想增肌吃、练、休息】增肌的原理简单的说过几次 ， 其实任何训练都是由于“身体对训练产生了适应性变化” 。 你做手臂力量训练 ， 手臂肌肉为了适应你所做的力量训练 ， 它不得不变强 。

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