微凉得倾城时光|做好5个措施，让你健康度过炎夏！，一到夏天就怕得“空调病” 到了夏天

到了夏天，很多人都会说这样一句话，那就是“命是空调给的” ， 24小时都想呆在空调间里面。然而在空调环境下待久了，不少人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛、皮肤变差等症状，又出现了一个新的病——空调病。那么该怎么躲开空调病，吹得更健康呢？
1、做好空气的流通，空调房密闭性强、空气流动性差、阳光不足，进而导致病微生物容易滋生。其实二十四小时开着空调本身就不是一件对身体很好的事情，还是要注意定时开窗透气的。开空调的时间超过2小时，务必要打开窗户进行换气，以防氧气浓度太低，出现缺氧头晕。另外也不要长时间待在空调房，一旦离开时，及时打开门窗，做好通风工作。

文章图片
2、保证空调房的空气湿度，空调房里空气干燥，时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽等。在空调房里最好配上一台加湿器。当然，直接放上一盆水也是可以的。湿度保持在50%左右为佳。

文章图片
3、及时清洁空调，空调内其实也是会积聚很多的螨虫和灰尘的，长期间不清洗会因为灰尘污染导致呼吸道的感染还有螨虫的增多引起身体的不适。每年夏天使用空调之前，请专业的师傅清理一次滤网，冷凝水管，排水管也不能被忽略。

文章图片
4、调节合适的温度，空气温度和人体的温度温差太大，对于你的毛孔或者是身体都不是好事，很容易导致体内的寒湿加重，对身体是一种损伤。空调温度不要打的太低，夏天正常26℃左右。一般建议室内室外温度相差不要超过7度，室内维持在25-28较为舒服，尤其是老人，可以降低血管短时间的收缩和扩张，降低心脑血管疾病的风险。

文章图片
【微凉得倾城时光|做好5个措施，让你健康度过炎夏！，一到夏天就怕得“空调病”】5、不直接对着空调吹，特别是睡觉时，人的脚、肩和胳膊都暴露在外，如果长时间对着吹，可能会使本来燥热的皮肤骤然受到刺激，血管同样会急速收缩，容易造成身体受寒、酸痛。可能引起感冒或肩周炎等疾病。正确的方法是调整空调出风口，向上吹，因为冷空气较重，会降下来形成空气循环，使得整个房间都变得凉快。