咖妃说娱乐1|尤其第3个，大部分人每天都在做，睡前这4个行为容易引起发胖 1、晚饭“犒劳下自己”现在的生活节奏

1、晚饭“犒劳下自己”现在的生活节奏比较快，白天的时候我们对于吃都很简单，反而晚上吃的比较丰盛，殊不知对身体不好，还容易长胖。

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2、睡前喝水太多会影响到新陈代谢水平，导致身体排水不畅，这样就会出现浮肿的现象，反而不利于减肥成功。

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3、睡觉前玩手机
现在人们的生活中已经离不开手机，一躺在床上就会拿起手机追电视剧、打游戏或看小视频。也有部分人会关上灯玩手机，手机屏幕中可散发出蓝光，减少褪黑素分泌。玩手机时大脑正处于兴奋状态，降低新陈代谢水平，影响睡眠质量，不利于减肥。

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4、从来不吃晚餐
很多女性会通过过午不食的方法减肥，晚餐不吃任何食物，其实这是错误的。长期节食或不吃晚饭会影响肠胃健康，同时也会降低新陈代谢水平，慢慢地形成易胖体质。特别是晚上不吃任何食物，睡觉前感觉肚子饥饿，又想吃夜宵，反而导致身体肥胖。

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【咖妃说娱乐1|尤其第3个，大部分人每天都在做，睡前这4个行为容易引起发胖】看完想减肥的小伙伴们都规避起来吧！

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