北柠陌寒|尤其是夏天！你却天天在吃！，一口都别吃！老中医禁止碰它一到夏天

一到夏天，有两样东西销量最高，一是西瓜，二是冰淇淋。为了一时爽口，不少人付出了沉痛代价。
这不，最近就有不少因贪凉患病的例子。一位来自广东的70岁大爷，出门散步回家大汗淋漓，感觉口干舌燥，就一口气灌了两瓶冰水，不到三小时的时间，出现了各种不适现象，上吐下泻，浑身没劲，家人赶忙送到医院后被确诊为急性心梗。

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拿冷饮“续命” ，孰不知，却可能伤了身、害了命
1、胃喜温不喜凉，肾也是喜暖不喜寒，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；而肾脏负责排出人体代谢毒素。冷饮吃多了会严重刺激人们的胃黏膜，使人们产生胃疼、胃胀和食欲不振等一系列的问题。
【北柠陌寒|尤其是夏天！你却天天在吃！，一口都别吃！老中医禁止碰它】2、中医认为“人到四十，阳气不足” ，随着我们的岁数增大，阳气生发很困难。平时无节制的吃冷饮、冷天穿的少等，这些都会伤阳气。阳气越来越少，疾病也就越来越多， “阳强则寿，阳衰则夭” ，就是这个意思。
3、冰冻食物会在口腔瞬间造成强烈的冰凉感，让身体难以承受冷热的变化，容易造成心脏的损害，可能引发心脑血管意外。
冷饮之所以好吃，是因为让人感觉能够“瞬间降火” ，而实际上，贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能清心泻火，反而会损伤脾胃，过于贪凉图痛快，只会损伤人体阳气。

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那面对那么燥热的夏天，应该做些什么可以真正的解暑，对人身体有利？
1、夏季应坚持“晚睡早起中午休” 。正所谓， “休息，是为了走更远的路” ，所以夏季养生首先就是要睡好觉，早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身；中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。健康的午睡以15~30分钟最为恰当。
2、夏季室内温度高，居室要经常通风、洒水,亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃ ，湿度在60%上下。空调太冷容易引起多种不适，建议将空调温度调到26℃ ，或保证室内外温差别超过7℃ 。空调风不要对着身体吹。
3、夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。
入夏防寒，吃点它
夏吃姜
都说“冬吃萝卜夏吃姜” ，那你知道为什么夏季要吃姜吗?姜在炎热时节有排汗降温、促进食欲、提神等作用。
尤其是体寒、寒湿重的人。夏季吃姜更有祛寒湿的功效。

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以下是老中医介绍的“健康长寿经”——“姜枣茶” 。
食材：
大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量
做法：(2-3人份量)
1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
3、红糖放在杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。
功效：生姜与大枣搭配，有调节脾胃、行气补益的功效。调节脏腑机能，解决肾精不足、肾气不固的问题。
入夏后不可一味贪凉，吃冷饮过度，容易引发心梗、寒湿，脾胃虚寒的人不妨喝点姜枣茶。