育儿有道理|5分钟就上桌，孩子的最爱，你学会了吗，简单快手好吃下饭豆角中含有丰富的植物性蛋白、B族维生

豆角中含有丰富的植物性蛋白、B族维生素和膳食纤维，能维持人体正常的消化腺分泌和肠道的蠕动功能，并能促进消化和吸收，还有增进食欲的作用。常吃豆角能调理消化系统，预防急性肠胃炎，还能健脾解渴、益气生津、补肾止泻等，今天给大家分享的家常菜是：豆角炒肉丝，味道鲜美，做法简单，一起来看看它的做法吧！

文章图片
促进肠胃蠕动
促进肠胃蠕动，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增进食欲。降低血糖，补充磷脂，促进糖代谢。减肥瘦身。丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收。

文章图片
【育儿有道理|5分钟就上桌，孩子的最爱，你学会了吗，简单快手好吃下饭】促进身体发育
豆角营养丰富，含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，和铁、镁、锰、磷、钾等多种矿物质元素，另外还有丰富的蛋白质及叶酸。宝宝食用可补充身体所需的能量和营养素，还能增强抵抗力、促进身体发育。

文章图片
预防便秘
豆角含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统的功效，宝宝食用豆角可以有效安稳情绪，促进消化的作用。豆角是粗纤维较多的蔬菜，宝宝食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘

文章图片
豆角炒肉丝的做法
材料：豆角，猪里脊肉，葱姜，蒜米，盐
做法：1.豆角洗净切段。猪里脊肉切丝，葱姜切末，蒜米切末，与切好的豆角装盘。

文章图片
2.锅中倒食用油，油热，将豆角段倒入，搅拌均匀。待豆角炸制微缩，表皮鲜绿，捞出沥油，锅留底油，将葱姜末，肉丝一起放入煸炒出香味，放味极鲜酱油，水搅拌均匀，豆角倒入翻炒均匀，加食盐翻炒均匀。将蒜末,鸡粉放入翻炒均匀，放水淀粉勾芡即可关火。

文章图片
我是育儿有道理，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！