更有厉害的 ， 「真人呼吸以踵」 ， 用脚跟呼吸 。 其实也是一个道理 ， 把神沉下去 ， 沉到脚跟 。

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这些对于我们普通人而言 ， 都太遥远太玄乎了 。 还是回到这个最简单的人人都能用的法子上吧：坚持泡脚 。
泡脚引导全身气血往下走 ， 脑袋容易放松放空 ， 心神也会随着往下沉；同时 ， 又能给足底肾经的井穴涌泉穴补充能量 ， 帮助肾水更好的上行 ， 与心阳相交 。
你看 ， 这样一上一下 ， 心肾相交就容易多了 。 热水泡脚能助眠也是这个道理 。
【肝胆结石科何医生|不懂要吃亏！趁着这个时节，这样做把心气养好，今日芒种】如果一向睡眠不好 ， 心肾不交的话 ， 最好趁着芒种养心季 ， 每天睡前用茯神汤泡脚 ， 坚持两周泡到夏至 。

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