食知你味|早餐7天不重样，每天早起30分钟全搞定，美味管饱，家人都爱吃( 二 )

时间安排：先把豆浆，放豆浆机中榨。再把煎饼果子的面糊，制作好放在一旁松弛一下。拿出馄饨皮儿，炸一点薄脆，几秒钟就炸一个薄脆，特别方便。然后就可以摊煎饼果子啦，半小时绝对能完成这一顿非常丰盛的早餐。
第5天。
西红柿炒鸡蛋，西红柿拌面和香瓜。

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做法：今天来做一个很简单又管饱的早餐，先把鸡蛋放锅中炒熟盛出，然后再放进去，西红柿翻炒，翻炒出汁水之后，再加入鸡蛋，加入生抽，食盐，一点点白糖，翻拌均匀出锅。面条直接用清水煮，香瓜洗干净切块儿。
时间安排：早上起来先烧水煮面条，然后就开始处理西红柿炒鸡蛋了。西红柿炒鸡蛋全程下来，不超过10分钟就能出锅，炒好之后，水开就可以煮面条，面条煮开捞进碗里，放上西红柿鸡蛋，很方便。绝对能吃饱吃好。
第6天。
青椒西红柿鸡蛋，炒油菜，馒头，米汤。

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做法：今天是休息的时间，起的有点晚。吃饭的时候都10:00多了，所以就想着多做一些。虽然看着有点多，但是丝毫不费时间。青椒西红柿鸡蛋和西红柿炒鸡蛋差不多，只是加入了青椒，味道会更好一些。炒油菜，放油煸炒，加入生抽，蚝油，食盐，调味就可以了，馒头提前蒸好，米汤，直接放入大米煮制的。
时间安排：先把米汤烧上，馒头放上面加热。青椒西红柿鸡蛋的做法， 10分钟不到就完成，再做，青椒，西红柿鸡蛋的时候也可以炒油菜。菜炒好了，米汤也烧好了。
第7天。
红枣红糖蛋糕，圣女果，燕麦牛奶。

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做法：红枣洗净去糊放破壁机中加入，适量清水打成枣泥。 6个鸡蛋加入红糖打发至提起打蛋器画8 ， 5秒不消失，加入面粉翻拌，再加入枣泥，加入玉米油，翻拌均匀，放进模具中，水开上锅蒸40分钟，也可以直接放进烤箱中烤制，制作好之后关火拿出来，一定要震几下震出水气，防止塌陷，燕麦牛奶把牛奶放进锅中加热一下，泡一点燕麦，很好喝。
时间安排：红枣红糖蛋糕是提前一晚上做出来，早晨直接放进烤箱，稍微加热一下，就很好吃，然后再洗几个圣女果。泡一杯牛奶燕麦，早餐就完成了，因为今天不用上班，吃这些就足够了。
以上这7天的早餐就是给大家分享的，这7天每天都不重样，而且做法很简单，如果有想吃的食物制作起来比较麻烦，完全可以前一天晚上提前制作好，第2天早晨直接加热，会非常方便快捷。早餐7天不重样，每天早起30分钟全搞定，营养美味又管饱，关键是家里爱吃，大家可以参考一下。
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