食知你味|早餐7天不重样，每天早起30分钟全搞定，美味管饱，家人都爱吃

大多数人对早餐的要求很高，一定要是美味，营养，管饱，但又非常好吃的早餐。如果是想要制作出这样的早餐，可能很多人都觉得比较难，尤其是自己制作。不过，对于经常制作早餐的朋友，并不是难题。今天我就来分享一下我家里的早餐，早餐7天不重样，每天早起30分钟全搞定，美味管饱，家人都爱吃。
如果很多朋友不知道早餐怎么做？可以参考一下。我每天早晨都会早起给全家人做早餐，但是我都会选择能在30分钟之内全搞定的早餐，同时还保证了它的美味，还要顶饱，这样，家人吃了早餐之后，才有精力，应对学习和工作。 7天早餐分享，每天不重样， 30分钟全搞定，营养美味又管饱，一起来看看我家的早餐吧。
第1天。
食谱：清汤面，蔬菜煎饼，荔枝和苹果。

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做法：清汤面的做法比较简单，先把面条放进开水中煮熟，碗中加入一勺生抽，一点食盐，一点香油，搅拌均匀，把煮好的面条放进碗中，再加入适量面条水，放入煮熟的青菜，煎一个鸡蛋放上。蔬菜煎饼用到了西葫芦和胡萝卜，两种食材擦成丝，加入鸡蛋和适量五香粉，食盐调味。加入面粉搅拌成粘稠的糊状，放进平底锅中，煎至两面金黄即可。再来点水果。
时间安排：在煮水的同时，制作好料汁，煎一个鸡蛋。鸡蛋煎好之后就直接在锅中蔬菜煎饼。煎制的过程中，水煮开下面条，直接捞出就可以了，这个做法半个小时绝对能够完成，最后再来点水果就可以了。
第2天。
饭团儿，紫薯燕麦杯，桃子。

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做法：糯米和小米蒸熟后拿出铺在保鲜膜上，在上面放上自己喜欢吃的馅料，油条，肉松等等，然后包起来。紫薯燕麦杯，先把紫薯蒸熟，然后压成泥加入适量牛奶，放进杯子中，燕麦，用热水泡软放进去，再加入适量牛奶，再来几个桃子。
时间安排：饭团儿前天晚上蒸熟第2天早晨直接加热一下，紫薯放微波里加热，压成泥，然后再放进杯子里。今天这个早餐非常的方便， 20分钟就有可能完成了，吃起来还很顶饱。
第3天。
西红柿拌面，酸奶木糠杯和山竹。

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西红柿拌面我是直接把西红柿榨成汁，然后加入面粉揉成面团，分成小剂子，抹上一层食用油松弛20分钟，扯长条，然后煮熟。拌上料汁（蒜末，白芝麻，浇热油，生抽，白糖，醋。），就可以了。酸奶木糠杯是用低脂的饼干敲碎放进去，一层饼干一层酸奶，非常好吃，再来几个山竹。
时间安排：西红柿汁加面粉揉成团之后，松弛的时间可以把料汁制作出来，也可以把酸奶木糠杯制作出来都非常简单，全都制作好后，把面条煮熟，捞出来拌一拌就可以了， 30分钟绝对搞定。
第4天。
【食知你味|早餐7天不重样，每天早起30分钟全搞定，美味管饱，家人都爱吃】煎饼果子，薄脆，豆浆，甜瓜。

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做法：50克绿豆面加100克面粉，再加清水搅拌成稀一点的面糊。酱料我是用辣黄豆酱和番茄酱混合加水稀释成的。用电饼铛预热，舀面糊刮平整，磕鸡蛋，撒黑芝麻和葱花，翻面刷酱放上生菜和薄脆。薄脆简单的做法就是直接用馄饨皮儿，再擀薄一点，放进锅中油炸，就可以了，豆浆直接放进豆浆机里，制作非常方便。再来个甜瓜。