影咖息影|酥脆又松软，比包子还香，孩子特喜欢，夏天我家最爱做这种早餐很多人早上家里不是吃包子就是吃饺子

很多人早上家里不是吃包子就是吃饺子，为了的营养均衡，你该换菜谱啦！夏天我家最爱做这种早餐，酥脆又松软，比包子还香，孩子特喜欢。我家孩子特别喜欢吃我做的玉米饼，自从吃了它根本都不想吃包子，玉米饼的营养丰富，含有丰富的蛋白质，它的蛋白质优于小麦和大米，可以增强体力，强化肝脏。玉米中的镁元素、铁元素都是孩子成长中不可或缺的营养元素。并且玉米是粗粮，具有大量的膳食纤维，吃了也不会发胖。作为早餐又香甜有营养，又饱腹。
玉米饼

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
降低胆固醇有一定的效果。 4、玉米中的镁有助于加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，其含的热量很低，对于减肥非常有利。另外玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用，也对减肥有利。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养生手册》
你们爱吃玉米吗？
烹饪小贴士：
1、玉米中富含蛋白质，虽然未含有蛋白质所必需的全部氨基酸，缺少了赖氨酸、色氨酸，但是蛋白质的含量却优于小麦和大米。因此，具有增强体力、强化肝脏功能的。 2、作用玉米含有微量的镁、锌和铁。镁是维持肌肉和神经正常运作所不可欠缺的营养素，铁能预防贫血，锌则能防治味觉障碍。玉米中也富含维生素B群，具有消除疲劳、强化肝功能预防便秘、治疗冐溃疡胆结石的功效。 3、玉米之所以拥有特殊风味，是因为其含有一种属于无机物的硅酸，这种硅酸对强健骨骼、
6.加热大概2分钟左右后上面凝回定型就可以翻面了，一面煎熟后翻面过来后慢煎熟就可以了
5.平底锅预热好后，舀入面糊倒入锅里
4.搅拌均匀然后，室温等待发酵20分钟
3.加入面粉和糖
2.然后取一个大碗加入玉米面
By姊姊！
配料：
玉米面50克、面粉30克、糖适量、酵母(干)2克
烹饪步骤：
【影咖息影|酥脆又松软，比包子还香，孩子特喜欢，夏天我家最爱做这种早餐】酵母加温水
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。