三、常做几个小动作
1、向前抱腿
此动作能让内脏进行大幅度的“翻转” ， 相当于给消化器官做“按摩” ， 可改善积食、反酸等症 。
2、按摩气海穴
【奇闻每日说|多喝三水，多食三物，想要肠道健康】按摩气海穴可以帮助增强肠道动力 ， 缓解便秘 。 注意在按摩时保持顺时针 ， 顺时针方向分小圈、中圈、大圈 ， 按摩100-200次 。

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