本文插图
1.苦味食物
比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙 ， 茶中的茶多酚 ， 红酒、巧克力中的多酚 ， 都能预防心脏病 ， 也给食物带来了一点苦涩的风味 。

本文插图
2.粗粮
【北青网 这两种食物难吃却养人 你吃得下去吗？】粗粮中含有丰富的非水溶性纤维 ， 这些膳食纤维 ， 能帮助人们预防便秘、有利金属离子排出 ， 帮助身体排毒 ， 减轻体重 。

• 『鸡爪』丝瓜汤怎么做好喝？两种做法可以尝试
• 『青豆』天热这个碱性食物要多吃，清爽可口，才二块钱一斤，好吃不长胖
• [腊肉]这种食物是“催老剂”，厨师从不让家属吃，劝你再想吃也要忍住
• 【白萝卜】超市里“最脏”的食物竟然是它！超市的员工都不吃，再便宜也不买
• 刘亦菲@刘亦菲瘦身秘诀：3种饮料、2种食物，1个方法，体重永远90斤
• 反省|反省「压力+错误饮食」害自己41岁脑中风...脑神经科医师：中风之后，我不吃这3种食物
• 牛排@这5种“人工合成”的食物，好吃却很脏，最后一种你一定吃过！
• 【】走进张嘉译一家住的豪宅，餐桌上食物太随便了，跟普通家庭没区别
• #芋圆#夏天这种碱性食物要多吃，热量低不怕胖，1周吃2次，腰围细皮肤好
• 辣条■女生一旦体重过百，尽量少吃这“4种食物”，当心长出双下巴