【微凉得倾城时光|第二个作用很实用，你竟然还不知道！，女性常吃桂圆好处多】桂圆

桂圆，也叫龙眼，有些地方习惯将干品称为桂圆，鲜品称为龙眼，其实二者同属一物，不必细分。古人把桂圆称为“荔枝奴” ，因为它与荔枝有些相似，但是从保健功效上来说，桂圆比荔枝应用范围要广泛得多。桂圆所具有的营养价值对女性朋友来说有很多好处。那究竟是有哪些好处呢，让我们一起来看看吧！

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第一个就是滋补气血，桂圆里含有可以直接被人体所吸收的葡萄糖，对体弱贫血，年老体衰的症状有一定的作用，加上含有的铁元素不仅可以帮助提高热能，补充营养，有利于促进血红蛋白的生成，提高血液含量，特别适合女性朋友来食用。另外也可以和红枣一起泡茶喝，可以补血、安神、补益心脾、美容、改善起色的作用。

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第二个就是促进睡眠，桂圆中含有的铁和钾元素，这两样元素可以缓解贫血症状和帮助解决因压力而带来的反常情绪。现在很多女性不论在工作中、还是生活中都或多或少有压力，有时候压力过大导致焦虑失眠，长期以往会对身体造成伤害。那么女性朋友们就可以在每天吃几颗桂圆来改善情绪。

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第三个是提高精神，含有葡萄糖，蔗糖，维生素A ，维生素B等多种营养物质，如果平时在工作中感觉到累了就会出现精神状态不好，精力不集中的情况。这是就可以吃几颗桂圆，能快速的补充一些能量提高精神。熬夜用脑过度的时候也可以喝桂圆水，可以减轻熬夜对身体的伤害，还能帮助身体迅速补充能量。

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【【微凉得倾城时光|第二个作用很实用，你竟然还不知道！，女性常吃桂圆好处多】】第四个就是延缓衰老，在《易经》里，桂圆被称为第一补脑灵丹，这是因为桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用，可以帮助缓解细胞老化速度，抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆。不过桂圆虽好，也不宜吃太多。另外不喜欢吃桂圆肉的朋友们，用桂圆肉泡水喝也不错哦！