爆炸营养彭鑫蕊你可能第一步就做错了，难怪头发毛躁、没润泽，洗了几十年的头发洗头发

洗头发，几乎是每个人每天，或是隔几天都要做的事。可洗了这么多年的头发，你都洗对了吗？绝大多数人第一步就可能做错了，难怪头发干枯、油性大、没润泽。

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洗头发还分时间？
有人说不能在早上洗头发，会浇灭阳气。其实，并没有这种说法，无论是在早上还是晚上，只要大家觉得洗完后很舒服就不用刻意维持某一个时间段洗头。
而需要注意的人群，则是有心脑血管疾病基础的老人，洗头发温度不需要过高过冷，通常接近头皮的温度即可。如果温度过热，容易刺激头皮，使头皮血管扩张，而温度过凉则会让血管收缩。
正常情况下，接近皮肤温度是最适合的，洗澡、洗头发都应在37摄氏度~40摄氏度。对于头发较为毛躁的人，洗完后还可以涂抹上护发素，有利于头发日常保养。

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洗头发频率过高，容易脱发？
也有不少人认为如果洗头发评论过高，反而会造成严重的脱发。其实不会，只不过根据每个人的发质不同，干性发质的人因为皮肤分泌油脂较少，可以两天洗一次。
如果是油性皮肤的人，可以每天洗。但都不会影响头发，在掉发上每个人都有这种情况，即便是身体健康人群，掉头发的根数也只是在100根以下。
而真正的脱发，每次掉发都可能超过3根，每天会超过100根以上。所以，大家可以根据自身情况选择，无需过于规范自己。

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应该弯着腰洗头发？
不建议大家用这种姿势，过于弯曲，更容易造成低血压、低血糖，对于脑供血不足的人群，还容易出现血流不畅等问题。如果大家洗头发，方便的话可以仰着头洗，或者是坐着洗。

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洗头发时抓挠头皮？
有些人还没开始洗头发，就开始把整个头皮抓挠一遍，其实这种方式是错误的。虽然因为短时内没洗头，头皮上有较多皮屑、代谢产物、灰尘、螨虫等，但各个指甲较为坚硬，很容易损害头皮，刺激毛囊，增加掉发脱发概率。
因此，大家在洗头时温柔搓揉即可，不适合过度抓。

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【爆炸营养彭鑫蕊你可能第一步就做错了，难怪头发毛躁、没润泽，洗了几十年的头发】最后如果大家想要清洗得更彻底，不妨在洗头发之前把头发好好梳一番，一方面可以避免洗头发时，头发出现打结，另一方面还有利于祛除头皮上的物质，洗后也会更加舒服。