「三伏」从现在到三伏，坚持每天喝一碗它，用2个月把一年的寒气赶走，不到3块( 二 ) 红薯|红枣|枸杞|营养膳食

山药+姜枣茶
山药1小段、大枣3枚、生姜1小块、红糖2小块。山药去皮洗净切成块。加适量的清水，大火煮开。加入生姜片和大枣，再次煮至沸腾，转中火煮制20分钟。用筷子戳一下山药，可轻松戳透。此时放红糖煮至融化。
小米+姜枣茶
小米30克、红枣5颗、姜红糖2块。小米淘洗后浸泡15分钟。锅中水开后，将小米连同浸泡水一起倒入锅中，大火煮开后转中小火熬25分钟。再加入红枣煮制15分钟。放入姜红糖再煮2分钟关火。
糯米圆子+姜枣茶
红薯半个、糯米粉100克、红枣6颗、姜红糖适量、枸杞和淀粉少许。蒸熟的红薯碾成泥。倒入糯米粉中揉成面团，再团成小圆子。锅中清水中加入枣大火煮开。下入圆子中大火煮至圆子浮起，添加姜红糖。姜糖融化后，水淀粉勾芡，汤汁浓稠撒入枸杞即可。
小提示：
同样是有湿气，但属湿热的朋友却不能喝姜枣茶，分不清湿气类型的朋友可留言！
建议每天中午前喝姜枣茶为宜。但不要空腹饮用。
阴虚火旺体质、孕期也不适合饮用姜枣茶。
坚持夏季2个月，喝姜枣茶正当时，既能补阳温中，又能排寒祛湿，把一年的寒气赶跑，恰好符合“春夏养阳”的宗旨。
生姜中有一种叫姜辣素的成分，这种物质能减少黑色素的沉积哟，爱美的女人别不懂！
夏天正是喝姜枣茶的好时候，您也试试吧！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果对您有帮助，就请转发给身边的亲人和朋友吧！