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古人称上等的丝织品为“锦” 。 八段锦的名称是将该功法的八节动作比喻为上等的丝织品 ， 以显其珍贵 ， 称颂其精炼完美的编排和良好的祛病保健作用 。 该功法柔筋健骨 ， 养气壮力 ， 行气活血 ， 调理脏腑 ， 且其运动量恰到好处 ， 既达到了健身效果 ， 又不感到疲劳 。 现代研究认为这套功法能改善神经调节功能 ， 加强血液循环 ， 对腹腔内脏有柔和的按摩作用 ， 可激发各系统的功能 ， 纠正机体异常的反应 ， 对许多疾病都有医疗康复作用 。
中国传统养生运动是祖国传统医学实践的产物 ， 它运用放松、入静等内向性自我身心锻炼 ， 发挥人的主观能动性 ， 达到自我调节 ， 促进内环境的平衡 ， 具有养生保健、防病治病、延年益寿的功能 。 相关研究也表明 ， 太极拳、八段锦等传统运动有强身、防病、治病的功效 ， 可改善人体的代谢 ， 提升免疫能力 ， 维持血压、血糖、血脂的正常水平 ， 有效预防老人常见病如高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病以及肥胖症等的出现 。 我国传统养生运动因其简便易行、切实有效的特点 ， 非常适合心血管疾病患者的日常心脏功能锻炼与保健 。

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八段锦健身术顾名思义只有八个基本动作 ， 有八百余年的历史 。 前人将此套巧妙设计的健身动作比喻为彩色优美的编锻 ， 加上全套八个动作连贯圆滑 ， 带动全身运动 ， 故取名曰“八段锦” 。 其中有“文八段”(坐式)和“武八段”(立式)等不同流派 。 八段锦以招式简单 ， 效果全面为特点 ， 对四肢力量有增强作用 ， 又能助胸肌发达 ， 预防脊柱后突和驼背等异常姿势的出现 。 由于八段锦柔合了调形和调息 ， 使气血流畅 ， 营卫协调 ， 气机疏利 ， 脏腑功能正常 ， 筋骨舒泰 ， 而且不限时间、地点、环境练习 ， 动作简单 ， 力度适中 ， 有益健康 ， 适合任何年龄特别是中老年及肌力较弱或姿势异常的人练习” 。
快乐是通往心灵安详的要道 。 乐观精神是自疗心病的无形妙药 。 医学家们认为 ， 乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪 ， 能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力 ， 促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌 ， 使机体抗病能力大大增强 ， 并能极大地活跃体内的免疫系统 ， 从而有利于防病治病 。 这就是说 ， 用乐观的精神取代不良情绪 ， 对人体健康十分重要；同时也说明 ， 除了快乐的情绪可以悦心而外 ， 没有一种药剂是可以通心的道理 。

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快乐使人健康 ， 快乐使人长寿 。 这是毋庸置疑的真理 。 但是 ， 谁最快乐 ， 到哪里去找快乐呢？快乐是人类特有的一种心理感受 ， 具有浓重的主观色彩 。 它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系 。 这一研究结果 ， 说明快乐属于每个人自己 。 生活处境、生活状况相同的人 ， 乐观主义者往往健康无恙 ， 即使有时患病 ， 也容易不药自愈 。 这是因为乐观者能沉浸在内啡肽的世界里 。 当感觉“心情愉快”的时候 ， 脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的内啡肽 ， 相反 ， 当感觉“不痛快”的时候 ， 内啡肽和肾上腺皮质激素就分泌不出来 ， 变成其他物质 。 气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法 。 古代或名“丹道” ， 以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息 ， 调身 ， 调心）为手段 ， 以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法 。#八段锦#脾胃#养生收藏
中医认为 ， 八段锦能柔筋健骨、养气壮力 ， 具有通经活络、行气活血、协调五脏六腑的作用 。 现代医学也已证实 ， 八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环 ， 对腹腔脏器有柔和的按摩作用 ， 对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用 ， 是一种实用的保健和体育运动 。

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