营养师雪姐姐身体2个地方越“干净”，寿命越长，越早知道越好，吸烟的人健康随烟而逝

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
一颗香烟燃烧，会释放出百余种有害物质。
这些物质，被吸入到人体内，会严重损害身体健康。

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很多烟民，有过戒烟的经历，但大多数都以失败告终。
据悉， 70%的烟民，会在戒烟一周后复吸——这是一个相当惊人的比例。
这是因“尼古丁上瘾”所致，烟瘾越多，戒掉就越难，会出现诸多“戒断反应” 。

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香烟中的有害物质，最损害的就是人体的肺部和血管。
烟草中的焦油，不但会使肺部变脏，还会导致血管痉挛，危害血管健康。
所以，吸烟的人，身体这2个地方越“干净” ，寿命越长，越早知道越好
第一个：肺部“干净”

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肺，主气，司呼吸，是气体交换的主要场所。
吸入体内的气体质量好坏，直接影响着肺部健康。
肺有过滤之效，可过滤空气中有害物质，也正因此，吸烟者，肺易变黑变脏。
以1天1包烟为例，正常情况下，一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。
肺部“变脏”的表现：
1、皮肤晦暗、带有锈色

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肺，主皮毛，肺气充足，皮肤才好。
皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
【营养师雪姐姐身体2个地方越“干净”，寿命越长，越早知道越好，吸烟的人】一旦肺部毒素过多，损害肺机能，则气血运行不畅，毒素会沉积在肌肤上。
此时，容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
2、经常咳嗽

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咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积毒多过。
如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。
3、排便不畅

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中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘，导致排便不畅。
如何“清肺” ，给肺“洗洗澡”？
1、补水分
多喝水，饮茶水，补充水分，可润肺排毒，给肺洗洗澡。
用一些润肺排毒的小植物，搭配泡水喝，简单又方便，是不错的选择。
婆婆丁玉参茶，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水即可。
玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

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婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排毒草” ，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。