「长寿」走路是最好的长寿药，但这样走等于慢性自杀，你天天在做长寿与衰老

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走路是最好的长寿药，但这样走等于慢性自杀，你天天在做古代的皇帝都追求长生不老，每每会找人炼丹，但是你知道吗？还有一种特别简单且实用的方法能帮助你长寿哦！其实就是睡好觉，走好路，喝好水了，这些是不是很简单呢！但是你知道吗？这样的走路方式不但没有好处，反而会有其他的害处。到底是哪样的走路方式呢！一起来看看吧！
首先就是很多人都会做的方式――在马路边走，伤心血管。可能正在看的你都是这样的走法，因为在运动的时候肺活量会增加，这个道理大家都是知道的。但是在马路边缘呢，车走来走去的难免会有一些尘土呀，有害气体啥的，这个时候正在走路的你吸入了，自然而然的就伤害到自己的心血管了。
其次就是走路的步子太大，这样一来会拉伤韧带。最好的走路方式不是踩蚂蚁也不是大步流星。所以呢走路也讲究个量力而行和循序渐进，也就是说每走一步增加间距，这样达到一个极限后一直保持，这样下来才能让自己走的更有利。
还有一种走路方式就是含胸低头，这样呢会影响心肺功能。低头会使得进出的空气受到一定的挤压，时间久了就会产生头晕这样的现象。不知道你有没有这样的经历，就是蹲的时间久了，在起来的那一瞬间会有明显的头晕，其实就是因为你在蹲下去的时候使得肺部受到了挤压才造成的。
【「长寿」走路是最好的长寿药，但这样走等于慢性自杀，你天天在做】
所以走路的时候要有自信，一定要挺胸抬头，这样不光对自己有利，同时别人看着也比较舒心。
还有就是走走停停，尤其是上班族，觉得一天没动了，这样走走应该也是健康的，其实这样的方式是最没有效果的。如果你能坚持走20到30分钟，持续一个频率，走够6000步是最佳的锻炼方式啦！
看到这里你知道了吗？