减约还会“藏”在身体这里！看完忍不住想去减肥，脂肪不仅长在外面为什么要减肥？很多人女孩都是为了好身

为什么要减肥？很多人女孩都是为了好身材、为了美，但减妞今天想说，健康更重要。
【减约还会“藏”在身体这里！看完忍不住想去减肥，脂肪不仅长在外面】身体脂肪多不仅仅影响身材，对健康的危害可能更重，尤其脂肪如果长在身体这些地方，希望大家一定注意，减肥刻不容缓，必须得抓紧了。
一、脂肪长在这些地方最危险

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身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪很明显，比如我们肚子上的脂肪，大腿上的肉肉等等。但是后者，内脏脂肪，这些脂肪对你不可见，一般身体脂肪多的人，内脏脂肪也不少，一定要注意。
·心脏
心脏的重要性不必多说，它负责运输血液到全身，对促进人体血液循环发挥着重要作用。但如果心脏周围脂肪过多，就会降低它对应的工作效率，时间久了，便增加心脏病的发病风险，引起高血压、胆固醇高等一系列健康问题。
·肝脏
肝脏负责为我们的身体解毒，是人体解毒的重要器官。如果肝脏周围脂肪过多，脂肪肝，就会影响到解毒功能。还会引起胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗，则加剧了代谢异常，促使脂肪更快的堆积，严重时候就会导致二型糖尿病的产生。
·眼睛
角膜环与眼部角膜部位脂肪堆积有关，一般高血脂或者动脉粥样硬化的人容易得，老年人比较常见。如果你发现自己角膜边缘有一个白色的圆环，那么你就要考虑是不是高血脂问题。虽然它不会造成视力下降，但也需要格外注意。
·肠道
肠道在维持人体正常的新陈代谢方面发挥着重要作用。脂肪过多，会扰乱肠道内的微生物平衡进而影响代谢。此外，肠道还是人体最大的消化器官，堆积脂肪过多，则会影响食物正常的消化吸收，对健康也是不利的。
·肺
肺是重要的呼吸器官，肺部脂肪过多，会导致呼吸困难，甚至诱发气喘等疾病。呼吸越困难，血流进行有效的有氧循环受阻，这可能会损害人体免疫系统。
·大脑
人体的一切生命活动都和大脑有关，如果这里脂肪堆积过多，会导致脑血管脂质沉积形成斑块进而使血管变窄，易诱发脑梗、脑细胞血供氧供不足，使脑神经细胞功能下降。严重会出现痴呆。
二、从内而外变少，赶走脂肪，这么做

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减肥的原理在于控制热量摄入＜消耗，说起来我们之所以会变胖、脂肪之所以会生长，其实是能量过剩的结果，因此，想要由内而外地减掉脂肪，建议还是从吃和动两个方面入手，接下来减妞将给你提供4个小方法，希望你用起来，尽快赶走各器官脂肪。
1、适当补充膳食纤维

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富含膳食纤维的食物有很多好处，富含纤维素的食物本身并不能减脂，但是纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。此外，纤维素在肠内会吸引脂肪随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。
另外，它还能促进肠道蠕动，帮助身体将毒素和废物排出体外。在肠道中膳食纤维能和胆固醇结合，形成胆汁酸，使其直接从粪便中排出，可有效降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发生。
富含膳食纤维的食物，你可以从谷物、蔬果、豆类、菌类食物中选择：如燕麦、玉米、荞麦、芹菜、白菜、香蕉、草莓、苹果、黄豆、黑豆、绿豆、香菇等。
2、巧妙摄入碳水化合物