脑血栓秋冬季吃点它们，能离脑血栓更远，还软化血管清血管废弃物 |软化血管|血管废弃物|

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心，殊不知血管斑块变大，从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。

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食物一：南瓜
以前不觉得的有多好吃，但是现在到是挺喜欢喝南瓜粥的，多吃南瓜还能吸收到很多的维生素，能扩张血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促进血液循环，改善动脉硬化。

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食物二：黑木耳
不管是凉拌，还是炒黑木耳，都是蛮美味的，同时黑木耳本身有着清理血液，解毒的功效，生活中常吃黑木耳，既可以给自身补充营养，还能有效的清除身体的粉尘和垃圾的作用

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食物三：荠菜
【脑血栓秋冬季吃点它们，能离脑血栓更远，还软化血管清血管废弃物】就我自己来说，我真的很喜欢吃的，这种好蔬菜对其人的身体真的蛮有利的，因为荠菜中的谷甾醇醇提取物，能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，起到保护血管的作用。

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食物四：山楂
这种好果子真的应该吃着点才是，因为大家都知道它可以开胃增加食欲，同时这山楂含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能使血清中的胆固醇降低，因此，心脑血管病人宜多食山楂。
在此有一点要注意起来，就是熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血液减慢，血液变得黏稠。而且长期熬夜还会增加心血管的压力，容易造成心率加快、血压升高，还可能出现心脏一过性缺血，同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加。如果睡眠得不到保证，加上情绪焦虑，血压波动大，甚至可能诱发中风或猝死。所以说要注意才是。