关晓彤吃"减脂三明治"上热搜 ， 今天教你同款做法 ， 营养不易胖
前几天流量小花旦关晓彤又上热搜了 ， 但是并不是因为什么绯闻而上的热搜 ， 而是因为一道美食——减脂三明治 。 而且在直播中她表示自己每天的饮食基本上都是她妈妈自己搭配的 ， 营养特别均衡 。 这让很多的网友表示羡慕 ， 随后在直播过程中她也公开分享了减脂生菜三明治的教程 。 我们观看直播后就会发现 ， 步骤还是比较简单的 ， 但是关晓彤在制作的过程中放多了肉松 ， 但是这也并没有影响三明治的口感 。

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而且她表示这个三明治吃了是不会变胖的 ， 对正在减肥或者准备减肥的人很友好 。 食用这个三明治不仅可以补充人体日常所需的营养 ， 而且还能够控制体重 ， 简直就是一举两得的事情 。 这个三明治的教程一发出来 ， 就有很多网友跟着尝试了 ， 而且对做出来的三明治也是比较满意 。 那么在制作减脂生菜三明治的时候我们要注意什么呢？下面让我们一起来具体了解一下吧 。

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准备食材：香菜 ， 西红柿 ， 烤肠 ， 肉松 ， 番茄酱 ， 生菜 ， 煎鸡蛋 。
制作过程：
1. 准备一张保鲜膜 ， 然后铺在桌子上 ， 最好铺平 。 然后准备一片生菜叶子 ， 最后是比较新鲜的 ， 这样口感也比较好 。 然后把准备好的生菜叶子放在保鲜膜上面 ， 用力压平 。

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2. 把番茄酱均匀的倒在生菜叶子上面 ， 大家也可以放沙拉酱或者辣酱 ， 主要根据自己的口味来决定 ， 不管放上面酱料口感都是比较好的 。

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3. 在生菜叶子上面放在煎好的鸡蛋 ， 但是对于一些要减肥的人来说 ， 最好放煮鸡蛋 ， 因为所含有的蛋白质更加丰富 ， 脂肪也会更少 。

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4. 在煎鸡蛋上面放上切好的西红柿片 ， 但是西红柿片不要放太多 ， 不然后面的三明治就很难包裹起来 。 大家在购买西红柿的时候最好选择熟透了的 ， 食用起来口感也比较好 。

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5. 最后就是制作减脂三明治的灵魂食材肉松了 ， 肉丝和西红柿简直就是灵魂伴侣 ， 可以直接提高三明治的口感 ， 而且大家可以根据自己的需求添加肉松 ， 如果喜欢吃的话就多添加一点 。
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6. 加入原先准备好的烤肠 ， 大家可以把烤肠切开来 ， 这样的话口感会比较好 ， 而且少放几片大家也不用担心变胖了 。

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7. 最后就是放上黄瓜片了 ， 人们对黄瓜的争议还是比较大的 ， 而且不喜欢吃黄瓜的人也是比较多 。 如果不喜欢吃大家就一定不要添加 。

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8. 把生菜叶子两块包在一起 ， 然后用手压实 ， 用几个小牙签固定一下就可以食用了 。 这样做出来的三明治特别好吃 ， 而且健康不易胖 。

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