Nessence商城想要好皮肤，胶原蛋白少不了

前几天的王菲女士又刷屏了
宁康康这位像是过了50的人吗
【Nessence商城想要好皮肤，胶原蛋白少不了】

本文插图
虽然这张图片有点糊
但也掩饰不住她的好皮肤状态
白不白皙不太好说（直播的时候好到爆）
但是没有下垂的感觉，看上去很紧致
真的是能够完爆很多80、90后小花们
相比较他们的皮肤暗沉、黑眼圈、眼袋、苹果肌下垂等
王菲的状态真的是没话说

本文插图

本文插图
奉劝大家千万不要因为年纪小就瞎作
熬夜、作息不规律、精神压力大等
都会造成胶原蛋白流失
到时候老态就真的都写在脸上了

本文插图
大S曾在《美容大王》中提到过：
离开胶原蛋白，娱乐圈一半的女明星都活不下去
由此可见，胶原蛋白对女生来说真的是很重要
它是肌肤的“粘合剂”
既能保持肌肤水分充盈
又能和弹力纤维一起构成网状的支撑体
维持肌肤细腻光滑
呈现紧致的弹性与光泽度

本文插图
如果肌肤缺乏胶原蛋白
胶原蛋白就会发生连固化，使细胞间粘多糖减少
皮肤失去弹性和水分
随之而来的就是水分流失、老化、暗沉、下垂、长皱纹等
网上会有一些不靠谱的说法
说是吃猪蹄可以补充胶原蛋白
但这是假的，因为胶原蛋白是一种蛋白质
吃进肚子后
在肠胃就会被吸收变成氨基酸
在体内重新合成蛋白质的几率就是很小的了
所以多吃猪蹄不能补充胶原蛋白
只是会让你长胖而已

本文插图
那么如何才能快速补充并提高胶原蛋白的吸收
今天我们就来分享一些好用的方法
01 作息规律，不熬夜
保证充足的睡眠对皮肤护理非常重要
熬夜会加剧胶原蛋白的流失
晚上10-凌晨2点是肌肤的黄金期
如果在这段时间进入睡眠状态
身体就会分泌足够的成长荷尔蒙，助力胶原蛋白合成

本文插图
02 摄入足够优质蛋白质
身体合成胶原蛋白，需要的原料就是氨基酸
氨基酸是由身体蛋白质分解而来的
所以摄入豆浆、鸡蛋、牛肉、鱼肉等高蛋白食物
对补充胶原蛋白非常有必要

本文插图
03 吃果蔬补充维生素
维生素c是促进胶原蛋白合成的重要催化剂
不仅具有抗氧化的作用，还有一定防皱祛皱的效用
像是猕猴桃、橙子、番茄等维c含量较高的果蔬可以多吃

本文插图
04 补充辅酶Q10
辅酶Q10是人体制造的一种物质
具有抗氧化、清除自由基的作用
能够减少细胞的老化与伤害
协助细胞产生能量、有效减缓皮肤衰老
建议在临睡前，配合服用辅酵素Q10