【肝脏】肝不好的人，会出现“一红二臭”，4种食物很伤肝，劝你尽量少吃( 二 ) 水果|大米|坚果

所以，水果腐烂后，尽量不要再吃了，尤其是腐烂到果核的水果，必须丢掉。
4、有“哈喇味”的食用油
食用油，出现了哈喇味，就不要再吃了。
这类陈腐油中，含有丙二醛这种化学成分，能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。
所以，食用油就好买小瓶装，出现油哈喇味道，就不要再继续食用了。
多吃“二蔬” ，常饮“二水” ，动好“二处” ，肝会越来越好
多吃“二蔬”：
1、茼蒿
茼蒿的香气，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。经常吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
2、芦笋芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。所以，经过喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。
常饮“二水”
1、婆婆丁山刺玫茶水，排肝毒
婆婆丁根，搭配山刺玫花，一起泡水喝。
婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠，可护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
2、枸杞菊花水，清肝明目
枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可补肝益肾，清肝明目。
枸杞又称“明眼子” ，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。
菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。
这二者搭配，对于清肝明目，保护肝脏健康，十分有益。
动好“二处”
1、勤转球
活动眼睛，动眼球。
肝开窍于目，保持头部不动，眼球动，有益肝脏健康。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。 2、常拉伸
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

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