小猫的美食经孩子多吃此菜，补钙质身体棒，骨骼强壮，个头比同龄人高，立夏后最近的气温忽高忽低的

最近的气温忽高忽低的，一不小心很容易感冒，所以，大家一定要注意保暖哦，马上温度升高了，大家在饮食上也要注意调节，餐桌上不能过于鱼肉，荤素搭配，或者多吃些蔬菜和水果，五月份的时候，不少时令菜都大量的上市，像豌豆，蚕豆等，还有南瓜尖也大量的上市，这个时候吃一些南瓜尖清热解毒，还有润肺的效果，下面，来看看南瓜尖的吃法吧。立夏后，孩子多吃此菜，补钙质身体棒，骨骼强壮，个头比同龄人高。

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南瓜尖就是南瓜藤，也是南瓜上面的嫩茎，都说南瓜全身都是宝，常吃些南瓜尖对身体好，南瓜尖在以前不受大家的喜欢，经常给猪食用，随着大家对养生的认识，南瓜尖就变成了香饽饽，成了餐桌上的美味佳肴，这次呢，小馋猫用南瓜尖和蒜蓉一起炒，好吃美味，蒜香加上南瓜尖的清香，百吃不腻的一道菜，下面，详细的为大家介绍下蒜蓉南瓜尖的吃法。

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我们做这道蒜蓉南瓜尖的时候，先把主要的食材准备好，南瓜尖一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。
1 ，首先，将南瓜尖外表处理下，老根茎，或者黄叶清理干净，再把南瓜尖放在清水内多冲洗几遍，切成段状放在盘中。
2 ，紧接着，我们要把准备好的大蒜洗洗干净，切成颗粒形状，放在一边小碗内即可。

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3 ，这个时候，热锅内倒上少许的食用油，先把大蒜放进去，爆香之后呢，再把南瓜尖倒入锅中，旺火继续翻炒。
4 ，等到食材炒到变软后，放盐，鸡精进去，继续炒几下，等到食材入味了，就可以装盘了。

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这道蒜蓉南瓜尖的做法是不是很简单呢，南瓜尖是一道保健养生的食材，也是一道可口的美食，大家遇到这菜别错过哦，夏季吃着最好了，南瓜尖吃起来清脆可口，水分比较多，自身的蛋白质，硒元素丰富，丰富的粗纤维，有助于减少肠道垃圾的堆积，还能代谢些油脂，调节肠道，便秘消失了，还能缓解口臭。

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【小猫的美食经孩子多吃此菜，补钙质身体棒，骨骼强壮，个头比同龄人高，立夏后】另外，南瓜尖中的钙质丰富，有补钙健脑的作用，孩子多吃快速的吸收，对身体发育起到很好的帮助，胃口也变好了，促进骨骼变得强壮，经常吃一盘长高个，还能提高智力。