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它是天然“褪黑素” ， 隔三差五吃一点 ， 去皱嫩肤 ， 黑眼圈说拜拜！平时我们经常会看到一些女孩子 ， 特别注意自己的睡眠 ， 每天都需要睡一个美容觉 。 而我们的皮肤和睡眠是有非常紧密的 ， 联系的睡眠不足 ， 特别容易长黑眼圈 ， 眼部出现皱纹 。 现在的年轻人都有熬夜的坏习惯 ， 长时间下来对自己的皮肤损伤非常的大 ， 今天和大家分享一道苹果香蕉胡萝卜汁 ， 这三种食材有帮助延缓衰老 ， 促进睡眠的作用 ， 苹果中含有大量的抗氧化剂和维生素e 。 女孩子平时可以给自己榨一杯这样的水果蔬菜汁喝 。
苹果香蕉胡萝卜汁
By 髅小彬
配料：
胡萝卜 1/2根、香蕉 1/2根、苹果 1个、纯净水 500克、蜂蜜 20克
烹饪步骤：
1.胡萝卜切块
2.香蕉切块
3.苹果去核切块
4.破壁机中放入胡萝卜 ， 香蕉和苹果
5.加入纯净水和蜂蜜 ， 选择果蔬键即可
烹饪小贴士：
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇；2、在空气污染的环境中 ， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响；3、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪 ， 还有提神醒脑的功效；5、苹果中富含粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害；6、苹果中含有大量的镁、硫、铁 ， 铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。
【『黑眼圈』它是天然“褪黑素”，隔三差五吃一点，去皱嫩肤，黑眼圈说拜拜】你喜欢吃苹果吗？

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