大胡子谈养生补血益气，缓解痛经，还能养护子宫，聪明女人都在吃的三种食物聪明女人都在吃的三种食物

【大胡子谈养生补血益气，缓解痛经，还能养护子宫，聪明女人都在吃的三种食物】聪明女人都在吃的三种食物，补血益气，缓解痛经，还能养护子宫
1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6 ，具有镇静气血、镇静神经的功效。在月经期间，女性容易情绪低落。多吃香蕉可以稳定月经情绪，提高睡眠质量。香蕉富含镁元素，可以缓解痛经，一些妇女在月经期间有偏头痛问题，多吃香蕉也可以缓解偏头痛。

文章图片
2、紫土豆
它里面含有丰富的营养物质，里面含有的膳食纤维能够更好的让人感觉到饱腹感，对于减肥人群也能够起到更好的帮助作用。人们经常吃，里面含有的花青素能够更好的增强人体的抵抗力，还能够起到缓解衰老和增强体质的效果。紫土豆里面含有的钾元素能够更好的促进身体中钠元素的排出，还能够更好的降低身体中的血压，起到很好的缓解衰老的作用。

文章图片
3、南瓜
每当到了这个季节，出于对身体健康没有过多的保护和调节，会让很多女性出现各种疾病，如果能在夏季多吃一些南瓜的话，可以有效的补充维c ，从而起到增强体质的作用，而且多吃一些南瓜，还能够起到养护子宫的效果，子宫健康从而可以达到保养肌肤的效果。

文章图片