「饮食」肾不好的人，早起后有四种表现，占上一个，三件事要尽早戒掉！饮食

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如今人们生活节奏越来越快，生活压力也日益增大，尤其是人到中年，往往是上有老，下有小的状态，时间一长，身体会越来越透支。
尤其是肾脏的健康，肾为先天之本，更是“生命之源” ，然而，目前的数据显示，目前每十个人中便有一个人有慢性肾病，所以保护肾脏的健康非常重要。
那么，肾脏是否健康有什么标志呢，日常又该怎么保护肾脏才能达到事半功倍的效果呢？
肾不好的人，早起后有四种表现：
表现1、尿液异常
尿液异常一方面是表现在尿液的颜色异常，其实经过一晚上的睡眠，身体中水分不足，就会造成尿液稍微黄一些，这是正常的现象。
但是如果你发现尿液如茶色，并且异味很大，这就要注意了，是一种异常的表现。
并且尿液异常还有一方面的表现就是尿液中有泡沫，并且长时间不消失，这说明你已经出现了蛋白尿，是肾脏的功能下降了。
表现2、下肢水肿
早起以后身体很轻松，没有沉重的感觉，这说明你的肾脏还不错。
因为肾主水，肾脏是生成尿液的器官，肾脏的功能正常的话，身体才能达到水分平衡的状态，但是如果肾脏异常，水分就会聚集在身体中，从而引起水肿的出现。
尤其早上起来以后，如果水肿，下肢的表现会最为明显，并且如果出现了水肿，说明肾脏异常已经不轻了。
表现3、早起困倦，无力
一般来说，较为正常健康的情况应该是，早上起来后，感觉精神很充沛，并且干什么都比较有干劲，但是如果是肾脏异常的人，常常会有早起后全身无力，疲倦的情况。
这是因为肾脏功能下降，会影响身体的排泄功能，毒素如果不能及时的排除，人体就会出现异常的状态。
所以，如果你在不熬夜，晚上睡眠时间足够长的情况下，出现了以上情况，就一定要引起重视。
表现4、早起枕头落发多
想要知道你的肾脏怎么样，有一个比较简单的方式就是看头发，在中医上认为：肾藏精，其华在发，也就是说肾脏是否健康，与头发密切相关。
当肾脏功能下降以后，会导致出现白发并且脱发严重。尤其是早上起来以后，可以观察枕头上的落发，如果很多，此时就要考虑是肾脏异常了。
想要养肾，三件事要尽早戒掉：
第一件：饮食口味过咸
肾脏是怕咸的器官，相信大家平时也有发现，我们在吃了过咸的菜的时候，就会有口渴的情况，其实这与肾脏也有关系。
因为食物太闲，会导致血压升高，使肾脏血流量异常加重，从而会增加肾脏的负担，引起肾脏疾病。
所以，我们日常饮食一直倡导的是清淡饮食，例如方便面，火腿肠，腊肉等都含有较高的盐分，一定要少吃。
第二件：乱用药物
“是药三分毒” ，不管是哪种药物，其实对身体或多或少都有损伤，所以日常出现身体不适，不要自己随便吃点药，一定要对症下药，最好问一下医生。