饮食▲同样的年龄，为什么有人显年轻，有人显老？医生说出了答案！睡眠|衰老|长寿与衰老

【饮食▲同样的年龄，为什么有人显年轻，有人显老？医生说出了答案！】

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日常生活中，相信很多朋友都见到过这样一个现象：两个人明明是同龄人，但是一个人显得很年轻，看不出来真实年龄；而另外一个则显得很老态，显得比真实年龄大一些；两个人若是站在一起，虽然是同龄人，但是感觉上会差很多。那么，同样的年龄，为何有人显得年轻，有人很显老？今天就给大家科普一下！

■同样的年龄，为什么有人显年轻，有人显老？医生说出了答案！
●经常运动的人更显年轻：
日常生活中，经常运动的人通常更加年轻，而长期久坐的人会更加容易显老。运动对于我们的外表影响还是很大的，有些朋友经常运动，外表通常都是较为年轻的。运动可以促进体内的血液循环，提高身体的新陈代谢，促进身体的排毒，还能够保持身材，提高身体的体质；所以经常运动的人，会显得较为年轻。而有些朋友每天经常会长时间久坐，很少进行运动，那么这类朋友的身体血液循环较慢，体内很容易会堆积大量的垃圾，身体代谢较慢，身体氧化速度较快，还很容易发胖，所以看起来容易显老。
●作息规律的人更显年轻：
日常生活中，睡眠充足的人会更加显得年轻；而经常熬夜和日夜颠倒的人会更加显老。保持良好的作息规律和充足的睡眠对身体是十分重要的。睡觉能够帮助我们身体进行自我恢复，促进身体排毒，稳定身体的内部环境，延缓身体的氧化速度，保持充足的睡眠，能够让人衰老的较慢。通常来说，那些睡眠时间较为充足，作息规律，每天夜里10点就睡觉，保持8小时睡眠的人，会显得更加年轻。而那些作息不规律、经常熬夜、睡眠不足的人，衰老速度会比常人更快一些，显得比较老。
●饮食合理的人更显年轻：
日常生活中，饮食科学合理的人会显得更加年轻，饮食习惯差的人会更显老。一个人的外表和他的饮食是息息相关的，饮食科学合理，搭配得当的人，通常都衰老的比较慢，看起来会更加年轻一些。饮食健康的人，会经常吃点蔬菜和水果，适当吃点肉，这样能够给身体摄入充足的维生素和蛋白质，能够延缓身体的氧化速度，从而显得更加年轻。但是有些朋友每天的饮食并不是很健康，以高盐高油食物为主，经常吃腌制类食物、火锅和烧烤等不健康食物。这些食物一旦进入到体内之后，身体就会摄入很多不必要的脂肪成分，很容易会增加身体负担，从而导致人体衰老速度加快。平时吃过多甜食的人，身体氧化速度也比较快，衰老的速度也会变得比其他人更快。
●注重保养的人更显年轻：
日常生活中，注重保养的人会更加显年轻，而不注重保养的人则会很容易显老；其实这点我们从明星和常人来进行对比就能够发现；毕竟明星们是十分注重保养的，很多明星年龄已经很大了，但是依旧看起来很年轻；而很多普通人平时不注重保养，衰老的就会很快。注重保养的人，会很在意自己面部的保养，会经常给面部补水、注意防晒、做好卫生清洁工作等等，而这样的面部皮肤氧化速度就会变慢，显得更加年轻；而有些朋友经常不怎么洗脸，出门也不做防晒措施，长时间在太阳光下暴晒，经常会卸妆不干净等等，这样就会很容易显得老。
结语：文中所说的这些情况，我们总结下来就是四个字：生活习惯。通常生活习惯比较好的人，往往就显得很年轻；而生活习惯不好的人，就会很容易显老。其实无论是显得年轻还是显得老态，都会受到很多因素的影响，比如基因、心态、生活环境等等；但是无论如何，只要大家能够保持良好的生活习惯，那么你就会看起来要比真实年龄更加年轻态。