好食物吃出好身体 ， 推荐四种食物 ， 健脾开胃 ， 美容养颜 ， 早吃早好

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黄瓜花
黄瓜花是一道非常美味鲜嫩且营养的食材 ， 含有多种人体必需的营养成分 ， 能补充身体必需的多种营养物质 ， 还能清除自由基 ， 能起到排毒润肤、延缓肌肤衰老的重要作用 。 可以明显提高人类身体的免疫能力 ， 对人类的肝炎也有很好的辅助治疗功效 。 还含有可以美容和延缓衰老的天然物质 ， 对美容和延缓衰老也有很大的好处 。

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海葡萄
海葡萄含有丰富的营养元素 ， 含糖量和热量极低 ， 而且富含食物纤维 ， 平时多吃可以促进消化液分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃加快对食物的消化吸收 ， 大肚子平了 ， 是有减肥效果的 。

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柑橘
柑橘 ， 是橘、柑、橙、金柑 ， 柚、枳等的总称 。 柑橘类水果所含有的人体保健物质 ， 已分离出30余种 ， 其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等 。 另据科学家发现 ， 他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质 ， 在这种物质中还发现了具有降低血压的成分 。 这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中 ， 经动物实验表明 ， 服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命 。

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【美容好食物吃出好身体，推荐四种食物，健脾开胃，美容养颜，早吃早好】红菜头是一种在营养丰富的菜品 ， 它的大量的天然糖份和多种矿物质 ， 它口感脆嫩 ， 味道甘甜 ， 另外红菜头中还含有一些蛋白质和脂肪以及多种维生素和纤维素与氨基酸 ， 这些物质都是人体正常工作时的必须成分 ， 也能促进身体代谢 ， 好处多多 。 含有的糖份在进入人体以后会合成人体肝脏必须的肝糖原；这种物质可以排毒护肝 ， 能提高肝脏的解毒能力

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