补欠缺和瑕庛,不妨多吃的食物,补气养血,润肠排毒,保护心血管,春天养生

春天养生 , 不妨多吃的食物 , 补气养血 , 润肠排毒 , 保护心血管
白果
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白果是营养丰富的高级滋补品 , 含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分 。 另外 , 白果中还含有碳水化合物、脂肪 , 且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素以及人体所需的8种氨基酸 , 具有很高的食用价值、药用价值、保健价值 。
柳橙
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【补欠缺和瑕庛,不妨多吃的食物,补气养血,润肠排毒,保护心血管,春天养生】柳橙是常绿小乔木柳橙的果实 , 又名:印子柑 。 因柳橙的糖度高、酸度低、风味佳 , 深受民众喜爱 , 栽培面积逐年增加 , 是柑桔果实中栽培面积最多的品种 。 果肉含蛋白质、脂肪 , 碳水化合物、粗纤维、灰分、维生素A、维生素B1、维生素c、有机酸、胡萝卜素 , 柳橙是抗老化的优良水果 , 带皮的柳橙则含有黄酮类的成分 。 还有研究表明 , 高胆固醇者每天喝3杯柳橙汁 , 1个月之后 , 高密度脂蛋白(好胆固醇)可提高20% , 心脑血管疾病的发病率可降低 。
红薯
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红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解 , 红薯和燕麦一样 , 膳食纤维多 , 饱腹感又强 , 不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素 , 不但能有助于减肥 , 还能及时给身体提供能量 , 可以刮油消脂 , 清热排毒 , 做到营养均衡 。
九月黄
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九月黄是一种非常有有营养价值的野生水果 , 是一种非常有潜力的水果 。 成熟时开裂 , 时其中带子内瓤 , 其果外皮生时青绿 , 熟时紫红 。 非常有有营养价值的野生水果 , 具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用 。