时尚健康艺术脸上长这个，小心血脂高！学会这种控脂吃法，省下一大笔买药钱

家里我们上了一个年纪的人，最怕的就是高血脂、高血糖、高血压以及这些中老年病。
尤其是其中高脂血症，会引起血管粥样硬化，形成斑块，进而引起机体心，脑，肾等重要组织器官发生“堵塞” ，导致中风，猝死，肾功能衰竭等严重后果..
因此，早期预防，就显得尤为重要。
5个信号，可能是由于高血脂
高脂血症只能通过检查血液发现，但生活中遇到这些情况，你必须注意可能是高脂血症：
1. 黄色瘤
在皮肤上过多的脂质沉积可导致皮肤肿胀的限制，黄，橙，红褐色斑块或丘疹状，称为黄色瘤，最常见的眼睑周围。
2. 角膜老年环
随着学生年龄不断增加，胆固醇可以逐渐缓慢地沉积在角膜基质和角巩膜交界处，被称为角膜老年环。有研究分析发现，角膜老年化与血清总胆固醇教育水平明显升高以及有关。

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3. 起床后头晕
头晕是高脂血症的常见早期症状之一，尤其是老年人。经常早上醒来后感觉头脑不清醒，早餐后可以改善，下午容易困，但晚上很清楚。这需要集中注意。
4. 小腿抽筋
腿抽筋常，常感到肌肉刺痛，或腿部发凉，麻木。这是胆固醇在腿部肌肉性能的积累。
5. 出现耳鸣
经常出现耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是我们因为对于高血脂使较细窄的内耳血管进行更加具有狭窄，发生供血障碍。
有高血脂，要一直吃素吗？？
据了解，他有高胆固醇，就开始决心 - 肉不能再见面了，这开始吃素，每天顿顿米饭和蔬菜。转到审查发现，血脂没降下来。
这是怎么回事？
在许多人的意识里，素食有利于企业改善患者血脂水平异常。但影响以及血脂的因素也是相当一个复杂，只控制中国肉类和胆固醇的摄入，未必能把血脂降下来。即使没有完全素食，如果我们素食不当，甚至可能使血脂升高。

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当人们选择素食时，他们往往会陷入一些误解：
1. 主食过多
现代主食加工非常精细的，含有大量的碳水化合物易被吸收，如果过多摄入，超过身体的需要，它会在人体内转化为甘油三酯并储存下来。
2. 选择不当
三餐少吃肉，但是对于零食不减，尤其是一些脂肪细胞含量不低的瓜子、板栗、核桃、杏仁等坚果，也容易出现导致大量脂肪组织摄入过量。
【时尚健康艺术脸上长这个，小心血脂高！学会这种控脂吃法，省下一大笔买药钱】3. 营养不足
素食者最有可能缺乏丰富的B族维生素，他们最大的作用是参与糖脂代谢的调节。如果身体缺乏B族维生素，很容易出现糖脂代谢紊乱。
其实，降血脂不一定要进行完全不是吃素不吃肉，可以通过按照我们下面的方法，管住你的嘴：
动物脂肪和高胆固醇的食物，如脂肪，动物脑，肝，肾，蛋黄，鱼，蟹黄，奶油及其制品，含有较多的胆固醇，应尽量避免进食过多..
是低脂肪，低胆固醇饮食，限制糖，酒精的摄入量，并且可以更吃鱼，家禽，各种瘦肉，含有丰富的维生素C（如新鲜水果和蔬菜）和植物蛋白（如豆类及其食品产品），试图花生油，大豆油，菜籽油等植物油作为烹调油。
血脂升高注意补充黄花草油酸营养素。含有高达90％以上不饱和脂肪酸。经常食用可降低血清中总胆固醇的含量，减轻高血脂的症状。黄花草油酸营养素有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，从而减少胆固醇在血管中的堆积，并软化动脉血管，易结合植物甾醇双向调节血脂。