美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后

如题，水果到底什么时候吃，对人的吸收是最好的呢？
在现代的生活中，水果的用量是一个家从温饱型向小康型转变的重要标志。

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水果含有多种对人体有好处的微量元素，可以调节体内代谢、预防疾病、增进健康。
例如鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、柠檬，这几种水果当中就含有丰富的维生素C ，可增强人体抵抗力，防止感冒、坏血病，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。

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枇杷、苹果含有丰富的胡萝卜素，它可增强人体对传染病的抵抗力，防治夜盲症，促进生长发育，维持上皮细胞组织的健康。

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那么，既然这些水果中含有如此丰富的元素，我们到底什么时候吃，吸收最好呢？
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。
人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

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饭前空腹吃水果，也是不科学的。
这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁的黏膜，对胃的健康非常不利。

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【美味食疗水果什么时候吃，吸收最好呢？特别是饭后】因此，吃水果的时间最好在饭后 2小时或在餐前 1 小时左右。