健康这6种症状预示着肝脏不好了,这几种方法养肝护肝,开启健康生活


肝脏是人体内非常重要的一个器官 , 肝脏不好的人身体的各个机能都会出现不少问题 。 大部分人都很难知道自己的肝脏是否出现了问题 , 小编来给大家分析下肝脏不好的症状都有哪些 。
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一、6种症状预示着肝脏不好
1、长期鼻红:肝脏不好的人鼻头会长期发红 , 因为肝脏的功能衰退导致了人体的荷尔蒙分泌变得紊乱 , 鼻头处的毛细血管受荷尔蒙分泌紊乱影响而扩张 , 鼻头因此发红 。
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2、粉刺特多:人体内含有大量的黄体荷尔蒙 , 黄体荷尔蒙会促进人体的皮脂分泌 , 因此肝脏不好的人 , 无法破坏体内的黄体荷尔蒙 , 使得皮脂大量分泌 , 进而导致粉刺 。
【健康这6种症状预示着肝脏不好了,这几种方法养肝护肝,开启健康生活】3、喝酒易醉:肝脏有着很好的分解乙醛的作用 , 人们喝酒时 , 酒精在体内代谢会产生大量的乙醛 , 肝脏不好的人 , 无法完全分解这些乙醛 , 导致这些人摄入少量的酒精之后就会醉 。
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4、脸色发黑:人体的肝脏会储存其一定的铁质 , 而肝脏细胞一旦受损 , 铁质会从肝脏流出 , 进而流入到血管中 , 导致人们脸色变黑 。
5、容易疲倦:嗜睡、易倦以及乏力等症状都是肝脏不好的人的典型症状 , 因为肝细胞受到了损害 , 使得人体内的克制血清转氨酶之类的酶类含量急剧升高 , 而胆碱酯酶的含量则有所降低 , 身体受到这些酶类含量变化的影响 , 出现了长久的疲惫感 。
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6、伤口化脓:肝脏有着很好的人体解毒功能 , 同时能够促进皮肤的再生 。 肝脏功能不好的人一旦受伤的话 , 伤口非常容易受到细菌或者病毒的攻击 , 进而导致伤口出现炎症而化脓 。
二、如何养肝护肝
1、多喝水:喝水有利于人体的新陈代谢 , 促进人体内的血液循环 , 帮助补充体液 。 同时喝水还能促进消化腺、胆汁以及胰液的分泌 , 有利于人体快速排出废物 , 减少毒素或者代谢产物对肝脏造成的损害 。
2、心情开朗:中医理论里说易怒伤肝 , 因此要想肝脏健康 , 就要控制自己的情绪 , 凡事都要做到心平气和 , 平日里保持愉悦的心情 , 避免伤及肝气 。
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3、喝酒前吃点东西:酒精对肝脏的损害较大 , 因此平时里要尽量避免喝酒 , 一定要喝的话 , 尽量在喝酒前吃多点食物 , 这样可以保护肠胃 , 同时也能防止部分酒精进入血液当中 。
4、注意饮食平衡:饮食均衡有利于护肝 , 平日里要保障摄入正常比例的蛋白质、脂肪、维生素等 , 多吃蔬菜水果 。 同时还要避免吃太多辛辣的食物 , 通过合理、均衡的饮食来保护肝脏 。 另外 , 避免经常饮酒过量 , 也有利于肝脏的保护 。
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5、适当运动:适当加强运动 , 提高自身的免疫力是最有效的护肝方法 。 运动能够消耗人体内多余的脂肪 , 帮助人们预防脂肪肝 。 而患了脂肪肝的人们 , 通过坚持体育锻炼 , 例如慢步走、骑自行车以及慢跑等运动 , 能够有效消耗体内热量 , 良好地控制体重 , 避免体重过度增长 。