#健身#减肥最终版-别再纠结了，我告诉你我一个月减掉22斤的秘密。抖音|玉米|减脂

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【#健身#减肥最终版-别再纠结了，我告诉你我一个月减掉22斤的秘密。】

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我相信绝大多数人都经历过或者正在经历减肥的痛苦挣扎。
在现在以瘦为美的社会，好多女孩子也是费尽所有心思，尝试各种减肥小妙招，什么按摩减肥，拔罐减肥，吃药减肥，各种代餐，抽脂减肥，绝食减肥---
但往往都是半途而废，周而复始。减肥成了一辈子的事业。
其实胖不不完全决定你就是亚健康，最终要看的是身体质量如何，而现在更多的人关注的是体重。有些人呢，天生骨头架子就大，当然还有遗传基因，地域因素，饮食习惯等等。你像蒙古族，饮食居牛羊肉较多，男士一般都很壮，体重也较大，但你能说他不健康吗？不。这跟体重没啥关系！
一个月减掉22斤的我现在的样子
只不过现在我们所追求的瘦，是传统意义上的瘦。是社会变化的导向。现在的人们也普遍被引导好像瘦了才会被人关注，才漂亮。的确，有很多这样的案例，从胖到瘦改变了人的一生，脱胎换骨。
我们现在可以从很多不同的媒体中获得各种各样的健身尝试，大家也都是很盲目的跟随，今天看了吃这个刮油，明天看了那个视频可以瘦肚子，没有形成自己的健身方案，大部分都是盲从，最后就是瘦了也不知道哪个起了作用。对不对？你是不是在偷偷乐，正中下怀吧，让我猜对了吧！
其实减肥呢，你也不用关注太多媒体资源，也不用太在意减肥的速度，减肥是一个长期的过程，最最主要的是更改生活习惯就可以了。
你一定听说过，减肥的最有效方式，什么HITT什么TABATTA什么高低冲击等等，我试问你知道这些是什么吗？他适合你吗？会对你有什么好处帮助或者有什么害处吗？
最原始体重226
这是20天的时候
这是25天的时候
这是将近40天我现在的体重，将近十来天我的体重总是在101-103之间徘徊，就是不往下掉，但不能着急
你看了人家说做HITT ，来，如果你是刚刚开始想减肥的人，从来没有运动基础的人，你做一个我看看！能直接让你晕过去你信吗？不但不减肥还给你造成伤害。所以呢如果你现在有这个想法想开始减肥计划，那我就给你说道说道我一个月减了20多斤的小秘密。