健康好荐吧不止是盐，这3类食物，忍住就是赢，高血压“加速器”已被拆穿高血压

高血压，高血脂，高血糖并称为“三高” ，而这三类疾病也被称为富贵病。
主要是人们日常的饮食和作息不规律引起的，想要预防高血压，一定要及时调整自己的生活习惯。
当体内血压偏高时，我们往往就会听身边的人说控制盐分的摄入量，这样才能够稳定血压，其实真正诱发高血压的并不是食盐，而是食盐当中的钠元素。

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钠元素摄入超标就会加速体内水分的流失，加重血管的负担，如果你喜欢吃高盐类的食物，也会导致血管慢慢失去弹性，世界卫生组织建议每天摄入食盐不要超过6克。
而有些人会发现自己明明不喜欢吃腌制类的食物，为什么还是会出现血压偏高的情况呢？其实以下这三类食物也是诱发高血压的加速器。

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高血压“加速器”已被拆穿，不止是盐，这3类食物，忍住就是赢
动物内脏：有些人特别喜欢吃动物内脏，动物内脏含有的营养成分，能够为身体补充所需的营养，但是对于血压偏高的人，劝你还是赶紧管住嘴。
因为动物内脏也是高血压的加速器，而且很容易导致体内蛋白质代谢异常，使得血压居高不下，刺激到血管，诱发血管疾病。

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辛辣刺激食物：生活中大部分人都是无辣不欢的，经常吃辛辣刺激的食物，不仅会导致肠胃功能异常，也会损害到胃黏膜加大患上胃炎，胃溃疡的几率。
经常吃辛辣刺激的食物，对于高血压人群来说也是非常不利的，很可能会导致血管处于紧张的状态，不利于血管的健康，往往也会导致血压急速升高，加大患上脑中风的几率。

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高热量高糖分食物：现在人们生活水平普遍提高了，饮食变得越来越多样化，很多人都喜欢吃一些高热量高糖类的食物，但是这样的食物会加重肠胃的负担。
而且高热量的食物也会导致糖分代谢异常，增加，患上糖尿病的风险，过甜的食物也会使得人体慢慢的变胖，所以高血压也是容易出现在肥胖的人身上。
甜品大量的食用会导致脂肪堆积，从而导致体内胆固醇急剧升高，也会导致血压失控，影响健康，对于这种食物最好管住嘴，忍住就是赢。

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很多人对于高血压并不是很了解，认为高血压发作的时候太过于突然，其实当体内血压升高的时候，人们也会有所发觉，尤其是他刺激到了大脑，更容易向你发出警告信号。
高血压患者，身上若有3症状，或是大脑在控诉！
手和脚发麻，失去对外界的知觉。高血压病人在一段时间内，如果突然手脚发麻的情况，而且出现的次数和频率都非常高，那么很可能是大脑再向你发出控诉的信号。
根据研究发现腿部发麻没有力气也是中风发作的典型症状，所以当双腿发麻的频率越来越高时，那么很可能就是血压太高已经刺激到了脑部的血管。

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近期频繁后脑痛。很多人都出现过头痛的情况，比如休息不好，熬夜用脑过度的情况都有可能会导致头痛的症状，越来越严重。
但是如果你休息的时间非常充足，头痛是在后脑勺部位疼痛出现的频率比较高，那么很可能是高血压引起的，也有可能是大脑在向你发出控诉的信号。