「肝脏」早上起来,先喝水好还是先刷牙好?这么多年终于有答案了!
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早上醒来 , 先刷牙还是先喝水?这个问题似乎不难回答 , na姐觉得大多数人应该会选择先刷牙再喝水 , 要问为什么 , 还不是因为“脏”!除了我们口中的“脏、不干净 , 口气臭”之外 , 其中的原理恐怕没几个人知道 。
晨起不刷牙就喝水 , 好还是不好?
要想搞懂这个问题 , 应该先从晨起为什么要刷牙入手 , 晨起刷牙有什么好处呢?
【「肝脏」早上起来,先喝水好还是先刷牙好?这么多年终于有答案了!】首先 , 即使是前一晚睡觉前刷了牙 , 经过一晚上睡眠 , 口腔里的细菌也会不断繁衍 , 第二天起床后刷牙能够有效清除细菌;其次 , 晨起刷牙能够清新口气 , 对个人形象提升具有重要作用 。
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然而 , 很多人因为各种原因 , 晨起后并没有刷牙 。
纽约大学的沃尔夫教授指出 , 一天没刷牙 , 牙齿表面就会出现一层带着细菌的薄膜 , 若是一星期没刷牙 , 这层薄膜会变厚 , 且出现口气 。 如果一个月不刷牙 , 口腔的细菌就会开始破坏咀嚼系统 , 当时间延长到一年时 , 牙齿会开始腐烂 。
总之 , 晨起刷牙是必不可少的 。 不过 , 有的人喜欢先喝水后刷牙 , 这种做法可取吗?
也许你会以为 , 不刷牙就喝水实在是太脏了 , 会把口腔里的细菌吃进肚子 。 实际上 , 口腔里的细菌很难被水冲走 , 这些细菌常常聚集在牙垢中 , 需要靠刷牙或摩擦等方式才能被破坏 , 因此 , 并不会因为喝水就进入体内 。
所以 , 晨起不刷牙就喝水并没有发生原则性的错误 , 依照个人喜好就行 。 Na姐需要提醒大家的是 , 千万不能用晨起“漱口”代替刷牙 。
刷牙这件事再简单不过 , 但很多人刷牙其实都存在误区 , 不信对照自测!
刷牙的5个误区 , 赶紧改正
1.使劲刷
在不少人的意识里 , 只要刷牙越使劲 , 牙齿就被刷得越干净 。 然而 , 用力刷牙并不会让牙齿更干净 , 反而会给牙齿带来伤害 。 因此 , 刷牙时不要太用力 , 用手腕的力量刷即可 。
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2.牙膏沾水
很多人刷牙都有习惯给牙膏沾水 , 觉得沾点水更容易刷 , 事实上这可不是什么好习惯 , 尤其是美白牙膏或是脱敏牙膏 。 因为这样做会使牙膏上的活性成分被破坏 , 清洁效果也会大打折扣 。
3.冷水刷牙
不论是冬天还是夏天 , 其实都不适合用冷水刷牙 。 有研究证明 , 牙膏里的氟化物和摩擦剂等成分 , 需要在37℃左右的温水下才能得以发挥 。 因此 , 刷牙时最好用温水刷 。
4.牙刷长时间不更换
有些比较节俭的人 , 一支牙刷能用好几年 , 专家建议 , 牙刷最好每隔三个月换一次 。 因为天天刷牙 , 牙刷经常与细菌接触 , 难免会有残留 , 如果不定期更换牙刷 , 反而危害口腔的健康 。
5.刷牙时间太短
有些人刷牙非常迅速 , 不到一分钟就刷完了 。 不过 , 由于口腔里的每个区域都需要清洁 , 从上门牙到里边的大牙 , 每颗牙齿最少刷够10秒钟 , 才能达到有效的清洁效果 。 也就是说 , 至少要刷够2分钟 , 才能将牙齿完全清洁干净 。
正确的刷牙方法 , 是这样的
除了上面提到要注意的点之外 , 刷牙还需要注意以下2点:
不要横着刷牙 。 大部分人都是横着刷牙 , 然而 , 正确的刷牙方式是垂直或打圈的方式 , 将牙刷斜立45° , 轻轻地对牙齿进行刷洗 , 才能达到清洁效果 , 还不会对牙齿造成破坏 。
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别忘记清洁臼齿 。 很多人刷牙只关注牙齿外表面 , 然而 , 臼齿的清洁也非常重要 。 在清洁完牙齿外表面之后 , 将牙刷垂直伸进牙齿的臼齿部位 , 从后往前刷 , 再从下往前刷 , 这样才能保证口腔得到真正的清洁 。
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