「健康」这7种食物是天然清肺王，润肺化痰清除肺部垃圾，越吃肺部越干净 |保健|饮食|

【这7种食物是天然清肺王，润肺化痰清除肺部垃圾，越吃肺部越干净】
现在很多人都喜欢抽烟，这里面有男生，也有女生。我们都知道，长期吸烟，会对肺部有很大的伤害。对于生老病死我们无法预知，但是可以从自律开始保持自己的身体健康，肺部是最容易积累毒素的器官之一，特别是在现在的雾霾天气，空气中漂浮着细菌、病毒、粉尘等有害颗粒物，会通过呼吸道进入肺部，所以，我们要注意给肺部排排毒，多吃清肺排毒的食物，那么， 7种天然“清肺王” ，没事常吃，清除肺部毒素，远离“肺癌” 。

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金桔百合茶
金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。
西兰花
这种蔬菜中是含有很多的营养物质和微量元素的，不只是对烟民好，不抽烟的人吃一点也是很好的。西兰花里面含有的一种物质可以增强肺部细胞的活性，对于清理烟毒是很好的。

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半边莲
半边莲也称祛痰菜，可能有的人说不就是半枝莲吗?小编告诉你，它可不是半枝莲哦，半边莲自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
黑木耳
黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘，杂质，垃圾等集中吸附排出到体外去，从而达到洗涤肠胃，养肺清肺的目的。

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菊花
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
银耳
银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，银耳具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。长期喝银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。

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百合炒胡萝卜
材料
干百合50克，胡萝卜1/2根，芹菜1瓣，生抽，蒜末4克，花生油适量，盐少许。
制作步骤
1、干百合放入小碗里，加入适量的清水，浸泡20分钟，把干百合泡软了。
2、半根胡萝卜把表皮削去，用菜刀切成四等分了，再切成合适的片状。另外，我们还把芹菜搓洗干净，斜刀切成小块，备用着。
3、锅里加入适量的清水，百合，芹菜，胡萝卜片，冷水下锅，大火焯水90秒，捞出滤干水分。
4、另外起锅，加入适量的花生油，放入焯过水的百合，芹菜，胡萝卜，翻炒片刻，加入蒜末，生抽，盐，翻炒均匀，就可以出锅了。不宜炒太久了，以免蒜末炒焦了。