#全球健身号#好身材与年龄无关!健身,只要你想开始,什么时候都不晚!( 二 )

你可以根据自己的偏好选择有氧运动或者力量训练 , 或者二者结合 , 每天健身1小时 , 只要长时间坚持下去 , 你就会感受到身体的大不同!