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很多中老年人想去健身 ， 却羞于自己的年纪 。
他们觉得 ， 健身是年轻人的选择 ， 中老年人去健身房锻炼 ， 有点格格不入 。

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其实 ， 健身不分年纪 ， 只要你想开始 ， 什么时候都不晚！
国外有多少肌肉型男 ， 都是年纪超过50岁的中老年人 。 而能长时间坚持健身的人 ， 往往都是年纪比较大的人 。
很多年轻人想要练出一副好身材 ， 但大都是三分钟热度 ， 他们对健身的热情维持不了多久 ， 很少人能够真正坚持下来 。
而有的人是因为生活琐碎的牵绊 ， 有的人是因为工作繁忙 ， 有的人是因为经济问题 ， 他们因为各种原因而放弃健身 。

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相比之下 ， 中老年人更能坚持健身 。
只有中老年人 ， 他们的事业比较稳定 ， 家庭也比较和谐 ， 孩子开始长大了 ， 他们有自己的闲暇时间可以坚持健身 。
中老年人健身 ， 不但是为了身材 ， 更是为了强身健体 ， 拥有强大的免疫力 ， 保持年轻的体能 ， 让自己延年益寿 。 因此 ， 中老年人一旦选择健身 ， 更能坚持下去 。

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好身材与年龄无关！只要选择开始 ， 时光会回馈你一个更好的自己 。
我们来看看 ， 这些中老人坚持健身后 ， 身材有多迷人？
55岁的健身大叔 ， 肌肉身材明显 ， 徒手健身动作更是手到擒来 。

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随手可以来一个倒立 ， 一副腱子肌肉 ， 旺盛的体能 ， 强过大部分的年轻小伙子！
这个57岁的大叔 ， 健身多年练出一副肌肉身材 ， 老当益壮！若不看脸蛋 ， 只看身材 ， 你能猜到他的年纪吗？

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即使头发花白 ， 力量却非常大 ， 身体爆发力也非常强 。 他随手可以来一个顺风旗 ， 引发所有人的惊叹！
中国大妈热爱广场舞 ， 而国外阿婆却在健身房撸铁 ，
普通大妈身材发福 ， 撸铁大妈身材紧实 ， 身材完胜年轻人 。

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这个69岁的祖母可以硬拉290斤 ， 你做得到吗？
那么 ， 中老年人坚持健身 ， 真的有必要吗？
可能在很多人看来 ， 老年人去健身房锻炼 ， 危险指数会大大飙升 。
但是 ， 生命在于运动 ， 缺乏运动的身体老得更快 。
对于自身来说 ， 适当的锻炼能增强骨质密度 ， 预防肌肉流失 ， 避免身材发胖 。
运动锻炼提高身体的灵活性跟稳定性 ， 保持旺盛的体能 ， 还能让你抵抗身体衰老 ， 保持相对年轻的状态 。
坚持健身训练 ， 还可以提高自身的力量水平 ， 还能让你保持活力状态 ， 告别老年迟暮的状态 。
坚持健身锻炼的人 ， 还提高自身的免疫力 ， 抵抗疾病的出现 ， 少花钱吃药 ， 拥有更美的时光 ， 去享受远方的风景 。

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健身训练的选择有很多 ， 健身也不一样要去健身房 ， 户外、家里、公园都可以是你的锻炼场所 。
【#全球健身号#好身材与年龄无关！健身，只要你想开始，什么时候都不晚！】