慢跑@慢跑，春天健康的零存整取 |

几场春雨过后，大自然到处是春意盎然。中医典籍《内经》中提到，春天的三个月，是推陈出新的季节，万物俱荣。
此时，专家建议，人们应根据气候和身体特点进行锻炼，以升发阳气，恢复人体机能。于是，慢跑就成了绝佳的养生运动。
你可能有所不知，早在两千多年前，古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰。 ”跑步是见效最快、锻炼最全面的一种运动。

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从科学角度来看，跑步有非常重要的健身作用；而且，跑步作为一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官功能的发展、增强体质的有效手段。
【慢跑@慢跑，春天健康的零存整取】在这个春意盎然的时节，没事出去慢跑两圈，对我们的身心确实大有裨益。