大浩说美食■滋补身体、延缓衰老，好处多多！，聪明的人爱吃四种食物聪明的人爱吃四种食物

聪明的人爱吃四种食物，滋补身体、延缓衰老，好处多多！

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桔子
桔子中的维生素C、维生素E对肝细胞有益，还可以起到解毒、健脾胃作用，适合肝硬化患者的免疫增强，并预防便秘。桔子具有祛风邪，维护肝细胞好处，肝病患者适量食用。

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蒜蓉丝瓜
丝瓜是一种蔬菜，在全国各个地方都有种植，丝瓜的营养极为丰富，含有丰富的抗环血酸，这种物质肝脏很容易吸收。我们都知道人体内的毒素是要靠肝脏排出去的，所以多吃丝瓜补充抗环血酸更有利于肝脏的排毒。

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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。

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【大浩说美食■滋补身体、延缓衰老，好处多多！，聪明的人爱吃四种食物】李子是我们夏季比较常吃的一种水果，它最主要的特点，就是吃起来是酸甜的，所以对我们增进食欲，增加消化功能，促进胃肠道消化都有帮助，可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个利尿消肿的作用，所以对于肝脏不好的人可以考虑吃李子，因为肝脏不好的人容易出现水肿，它有一定的利尿消肿的这种保健作用。