每天一点健康知识■今日立夏，多吃2瓜，常喝3茶，做好6件事，健康过夏天！

立夏，是夏季的第一个节气，代表着，盛夏时节的正式开始。
【每天一点健康知识■今日立夏，多吃2瓜，常喝3茶，做好6件事，健康过夏天！】

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立夏表示，告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。
人们习惯把立夏，当作是温度明显升高的一个象征。
炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
今日就将迎来立夏时节，人们该如何养生呢？
今日立夏，多吃2瓜：
1、南瓜

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南瓜含有丰富的矿物质，吃南瓜不但可以排毒养颜，而且还可以养脾胃。
南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物，同时它也是健胃消食的高手，其中含有的果胶，这样的物质对于保护肠胃粘膜来说有一定的好处和效果，而且也可以缓解气血不足。
将南瓜和小米熬粥喝，非常适合脾胃虚弱的老年人，容易被消化吸收，而且还有润五脏的作用。
2、白瓜

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白瓜这种食物对于肺里有痰、肺气不利致咳嗽气喘等病患病人来说是非常适合吃的。
吃白瓜可以很好的帮助我们解决掉肺部的不适情况，特别是可以止咳化痰。
此外，白瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。白瓜宜炒、滚汤、煲汤食，亦可生食。
今日立夏，常喝3茶：
1、绿茶

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俗话说，春饮花茶，夏饮绿茶。而绿茶，也被我国誉为“国饮” 。
立夏时节，每日喝上一杯绿茶，能够起到清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，非常适合在夏季饮用。
另外，绿茶中保留的天然物质成分，有抗衰老、防辐射、杀菌消炎等作用。
2、蒲谷丁菊花茶

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蒲谷丁菊花茶，是适合春夏之交喝的一种花茶。
桂花，又称九里香，香味清新，有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。
经常喝，还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。
通常可以与蒲谷丁，菊花，金银花搭配，制成蒲谷丁菊花茶，更适合夏季饮用。
蒲谷丁，是药食同源的小植物。有很好的消炎作用，现代研究已证实，蒲谷丁，广谱杀菌，被称为“天然抗生素” ，对口腔溃疡、咽喉不适等有一定作用。
金银花，气味芳香，被誉为清热解毒之良药，降火、改善口腔炎症、口臭效果不错，还有清除体内毒素的作用。
菊花，味苦，擅于清肝火、散风热，还有平肝明目、清热解毒。
3、姜枣茶

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经过一个冬天，一个春天，到了立夏时节，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。
此时喝一杯姜枣茶，正是符合了《黄帝内经》中“春夏养阳”的宗旨。
姜，有驱赶病邪的作用，大枣可以保护肠胃，避免姜太刺激。
喝点姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
今日立夏，做好6件事，健康过夏天！