小小谈健康■大蒜放在枕头下, 教你一分钟快速入眠

失眠了真的会很痛苦，很多人晚上睡不着了，不仅容易怀疑人生、胡思乱想，而且体质变得越来越差，各种健康问题便接踵而至。尝试了众多食疗方法也不见效果，吃药又有副作用，真的不知道该怎么办才好。其实不用想那么多，今天教大家几个方法，只要有大蒜便可治疗失眠啦～
失眠是日常生活某些干扰因素引起的常见现象，一般经过自身精神或生活上的调理，不需服用什么安眠药物，于数日后可以自动恢复正常。同时说明正常睡眠功能可以自身调节，在日常生活中有时出现短时间的失眠症状，不必奇怪，也不必担心，同时也不必急于服用安眠药，自身调节恢复正常是首要方法。如果出现失眠持续时间2～3周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，才是一种疾病的表现，当称失眠症。

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大蒜性味辛温，其含有特有味道的物质称为蒜素，此物质与体内的维生素B结合后，可参与体内的新陈代谢，对血管系统有良好的保健作用。此外大蒜素还可以抑制多种细菌、病毒。大蒜含有的其他有效成分对于改善失眠、预防感冒、消除疲劳、强身强精、健胃等有较好效果。
很多人不喜欢吃大蒜，是因为它的味道，恰恰因为这种味道可以帮你治疗失眠。油溶性的蒜素和神经细胞中的类脂体结合，能起到抑制细胞兴奋的作用。不过，大蒜催眠不是速效的。如果是现在就想入睡却怎么都睡不着，马上吃大蒜也不能让人立即入睡。

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每天睡觉前，将大蒜放到枕头下面，有促进血液循环、解除疲劳、改善和增强体质、提高机体免疫力、消除负能量的功效，让你一夜好眠。
穴位按摩也是种不错的方法，还可以将切好的大蒜放在脚底的涌泉穴上，用胶布固定或将一只脚的脚心放在另—只脚的大脚趾上，这样来回摩擦的做动作，直到脚心发热，再换另一只脚，便可达到治疗失眠的效果。

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大蒜具有一定的刺激性，原则上敷的时间越长，效果越好，不过敷的时间长短也要因人而异。可以先试着敷两个小时，如果感觉还可以，就再接着敷，一旦感到刺激，如果时间再长还会起泡，所以大家只能自己按着感觉试着来。当感觉到皮肤有一点微微的刺激时就可以把蒜洗掉，然后上床睡觉，入睡就会容易了。
患者可以每天晚饭后或临睡前，取两瓣大蒜，剥开皮生吃。坚持三个星期左右，即可以使失眠走远，使睡眠恢复正常。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。

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【小小谈健康■大蒜放在枕头下, 教你一分钟快速入眠】想要追求快速睡着的话，大蒜泡酒治失眠也很不错，取大蒜100克，白酒500毫升，冰糖90克。大蒜瓣蒸熟同冰糖同放入白酒中，密封三十天后即可。一般来说，用10毫升左右的酒杯喝上一到两杯即可，可治神经衰弱，食欲不振。