2、改掉喜欢吃肉的毛病：建议大家的饮食尽量以蔬菜为主 ， 减少猪肉一类高脂肪、胆固醇的肉类食物 ， 多吃肉对高血压患者病情没有好处 ， 只会导致血压、血脂的飙升 。
【「健康」高血压患者有“3怕”，最好1个也别碰，记好三字诀，或能控血压】3、改掉便秘：为了更干净的排出宿便 ， 往往我们都会很用力 ， 如果在遇到便秘问题的话 ， 我们肯定会更加用力 。 这样一激动腹部肌肉肯定会收紧 ， 血压也会在刺激下出现飙升 ， 让血压高上加高 。

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