欢迎来养生频道 ， 我是你们可爱的小编 ， 苦瓜富含有维生素C、钾、钙、铁、磷、β－胡萝卜素、类胡萝卜素等等 ， 我们都知道常吃苦瓜能够有效的保护心脏 ， 减肥效果也不错 ， 今天小编给大家分享一下常吃苦瓜的3个好处 ， 一起看看吧！

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【1】调控血糖
因为不良的饮食习惯 ， 让高血糖已经成为一种司空见惯的血液疾病 ， 而在苦瓜当中含有一定的果胶物质 ， 这种物质能够有效帮助我们抑制醣类在肠道当中被吸收利用 ， 从而帮助我们有效控制体内的血糖水平以及保健血管 。

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【[得无所得]会得到3个好处，不仅可以美容养颜，还能降血糖！，爱吃苦瓜的人】【2】美容养颜
苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素 ， 苦瓜片中维生素C的含量是柑橘的两倍多 ， 是天然的美容剂 ， 能增强免疫力 ， 并预防心血管疾病 ， 加上特殊的生理活性蛋白质 ， 能帮助皮肤新生与伤口愈合 ， 具有护肤美容的效果呢！

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【3】益肝利尿
苦瓜特殊的苦味 ， 能够有效的降低人体的三高 ， 如果每天用苦瓜泡水喝 ， 对于保护身体的各个器官有非常好的疗效 ， 同时还能够有效的降低三脂 ， 分别是高血压、高血脂以及高血糖 ， 对于身体有着很不错的好处 。 苦瓜水还能够帮助我们养护滋润肝脏、利尿的功效作用 。

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