[减肥]这一年，我减掉了留学期间胖的50斤！减肥|蛋白质

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二十多岁的时候去法国留学，我把最美好的年华都留在了法兰西。这四年的确是一段美好的回忆，读到了梦寐以求的大学，沉浸在法国艺术文化的海洋中，也独自游历了欧洲许许多多的国家。可以说，不负韶华，留学法国这件事极大地丰富了我的人生，我一直心存感激。只是有点小遗憾，法兰西也同时回报了我50斤的体重！

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受邀参加上海法盟25周年活动
艺术家马克戈德斯坦创作的个人油画
感觉这就是自己~非常喜欢！
没错， 166身高的我，从出国前110斤左右的体重，逐渐飙升到了160斤以上……虽然胖的时候我也一直觉得人间美好，但这个世界对胖子是有深深的敌意的，有时只是来自个别内心肤浅的绿茶对你随意一瞥的眼神。但我可能是朋友中最自信的胖子，美与丑、自信与否，应当来自每个人强大的心灵。即便是我最胖的时候，我也会注意穿搭和打扮，当然更多的是用书本滋养自己。我不太赞成那些减肥成功后极大贬低过去的对比照，为什么一定要拿过去最丑的照片和现在最美的照片作对比？你或许可以通过不健康的方式快速减肥，但我不相信人的气质、品味、审美会在一两个月中立刻颠覆。

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我在最胖的时候受邀参加
出版界备受瞩目的法兰克福国际书展
那一年，法国主宾国，法国作家云集
遇到了儒雅的诺贝尔文学奖得主勒·克莱齐奥
真心觉得，人间美好~~
胖与瘦是一种个人选择，更重要的是健康。即便你是一个胖子，也可以是美丽的、自信的、可爱的、优雅的；而即便你身材苗条，也可能缺乏自信，内心肤浅。对我个人而言，选择减肥的理由之一是肥胖的确影响了我的健康，比如严重的心悸、脂肪肝、例假紊乱等等。我记得有好几次独自旅行中心悸发作，心跳可以瞬间跳到每分钟200以上。那种失落感我至今仍然记忆犹新，每一次我都觉得自己可能快要死掉了。健康才是更重要的，如果肥胖影响到我们的健康时，应当考虑改善。并且既然我决定减肥了，就应该把这件事情做好。一次完成，不要给自己多余的借口。法兰西养大的50斤，我可以减回去。

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自信最重要~
让我意外的是，这一年我除了减肥成功，还更懂得了自律，感受到了运动的快乐哲学，还有很多关于健身的思考。这些让我变得更自信，同时健身也是一个去偏见的过程。这些，恰恰是我最想分享给大家的，而不仅仅是如何计算热量缺口。那些干货大家这么聪明随便网上搜搜一大把。
我们从一个很有趣的小问题开始
我的减肥速度很快吗？
很多人看到我外形的变化，觉得我减肥超级成功，而且很快。但是真的快吗？我一年时间才减了50斤，整整一年时间诶！网上很多人都是号称月瘦20斤，甚至30斤。因为大基数关系，过了头3个月，之后平均每个月就减2-3斤而已，这怎么能说快呢？最多就是坚持吧！

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10个多月前自测的悲惨数据~
我用这组自己亲测的数据来给大家展示一下减肥的速度：
（月初体重&当月减重情况）