#清晨养生#滋养肌肤，营养又健康，几种常见的食物女性朋友经常吃几种常见的食物女性朋友经常吃

【#清晨养生#滋养肌肤，营养又健康，几种常见的食物女性朋友经常吃】几种常见的食物女性朋友经常吃，滋养肌肤，营养又健康。

文章图片
草莓
像这种水果还是非常受人欢迎的，尤其是对于女性来说，每天吃一点草莓，还是非常开心的，它里面含有丰富的维生素和矿物质，还有微量元素等多种营养物质，而且草莓具有很高的食疗价值，能够更好的分解食物中的脂肪，能够给消化功能减轻很多的压力。很多人在清洗草莓的时候都不会将叶子摘掉，其实这样摘掉叶子才是更加干净卫生的，也可以加入一些盐水浸泡，这样能能够将草莓清洗的更干净。

文章图片
莲藕
寮里面含有大量的碳水化合物和多种维生素，里面的蛋白质和矿物质含量也是非常丰富的，能够帮助人们起到养胃滋阴，益血止泻的效果，它也是一种很好的健脾益气的食补佳品。

文章图片
白芦笋
这种食物的产量还是非常大的，它具有鲜美芳香的风味，而且里面的膳食纤维非常的丰富，吃起来也是可口柔软的。经常吃一些白芦笋，能够更好地促进人体的消化，还可以帮助增加食欲，里面所含有的蛋白质矿物质都是非常丰富的，而且里面还含有多种氨基酸。
所以这种食物也被人们誉为色蔬菜之王。不行，口感非常的好。还能够给身体健康带来很多的帮助作用。现在正是白芦笋盛产的季节，此时的白芦笋口感非常的清脆，带有特殊的香甜口感，如果现在不吃的话，那就要再等上一年了。