『健康一言堂』这3种食物再吃，小心血压爆表，高血压的“催化剂”不止是盐一般来说

一般来说，引发高血压的因素包括遗传和生活两个方面，而遗传因素又很难判定，比如父母有高血压，很难断定子女将来是否会患上高血压。

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而生活方面的因素则是指衣食住行，包括生活中的精神压力，因为长时间的焦虑、紧张容易导致血压升高。
钠离子的过量摄入，会引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞内外钠离子水平的增加，还会导致血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压升高。
在饮食中过多的摄入钠盐，会对高血压患者产生非常不利的影响。

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这是因为血液中钠离子浓度过高，能使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强，同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加。
另外还能增加血管壁上的血管紧张素受体密度，导致血管过度收缩，外周血管阻力增加，血压升高。
除了高盐食物，血压高的人，这3种生活中常见的食物也需远离
1、高糖食物
研究显示，超过半数高血压病人都患有“糖伴侣” ，也就是糖代谢异常。

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但其中70%的人由于之前从未查过血糖，即使在1/4的高血压合并糖尿病病人中，也有30%是在强制筛查后才被发现的。
据统计我国1/4的高血压病人合并左心室肥厚， 1/3合并蛋白尿或微量白蛋白尿。这两种合并症使心血管事件和死亡率至少增加50%以上。
糖代谢异常、左心室肥厚和微量白蛋白尿虽是高血压的3个帮凶，但只要花非常少的费用就能够发现它们。

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2、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁止动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压波动。
平时饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，一些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

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3、辛辣食物
辛辣和食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
不仅是辛辣食物可以让血压升高，还有高热量食物，不少人喜欢吃巧克力之类的食物，容易诱发肥胖，肥胖者容易比正常体重者得高血压，所以也要限制高热量的食物的摄入。

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身体出现6个不适，小心高血压找上门
1、心悸
高血压往往会导致心肌肥厚，心脏扩大，心肌梗死和心力衰竭，这些都是导致心悸症状的原因。
【『健康一言堂』这3种食物再吃，小心血压爆表，高血压的“催化剂”不止是盐】2、失眠
失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，梦多，容易惊醒。
这只是由于大脑皮质功能障碍和自主神经功能紊乱。

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3、四肢麻木
手指、脚趾会麻木，活动受限，甚至会出现麻木或蚁行感，甚至蔓延到其他部位，严重者可引起偏瘫。
4、耳鸣
高血压患者大多会出现双耳耳鸣的显现，而且持续时间往往较长。
5、头晕
血压波动就会造成血管抑制性的头晕，这一症状在女性突然下蹲或者是起立时表现最为明显。