减肥的宝宝快看过来！我又来倒腾全麦粉啦！今天吃超级饱腹的全麦菜团子哇！做法不要太简单 ， 只要揉一揉 ， 上锅蒸 ， 直接就可以拿来当主食!

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【食材】
1/4的卷心菜、半根胡萝卜、两个鸡蛋、全麦粉 。
【做法】
1.胡萝卜和卷心菜用刨丝器刨成碎末 ， 鸡蛋炒成鸡蛋碎末 。

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2.所有食材倒进大碗里 ， 加上葱花 ， 1勺盐和4勺全麦粉 ， 搅拌均匀（大概搅拌成粘稠的絮状） 。

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3.取一团放手掌心 ， 向掌心内搓成圆 。 然后放在一个装有全麦粉的大碗里滚动几圈 ， 让整个团子沾满全麦粉 。

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4.都团成小团子放蒸笼上 ， 冷水上锅蒸15分钟就好啦！

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5.我自己在蒸团子的时候 ， 还调了一个我经常用的蘸料 ， 不算是神仙蘸料 ， 但我真的超级喜欢 ， 蘸菜团子啥的都蛮好吃 ， 分享给你们试试 。
蘸料：2根小米辣、1勺蒜末、2勺生抽、2勺陈醋、1勺葱花、1勺葱油（葱油是用葱段和橄榄油熬的） 。

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【小贴士】
1.今天的早餐算是蒸菜 ， 一个团子把蔬菜、蛋白质和碳水全填满了 ， 吃起来真的毫无负罪感啦！所以呢！赶紧安排起来吧！
【【狗奇的美食日记】饱腹低卡，做法不要太简单，减肥期间也能吃的菜团子】2.里面的蔬菜也可以换成菠菜、上海青和生菜啥的 ， 加入豆腐、鸡胸肉那些也不错哦！其实也就是万物皆可团啦！和玉米菜团子很像 ， 可以换来换去吃哈！

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