上苑柳农时：一定要多吃几种食物，瘦身又消食，不要错过！，夏季女性想皮肤好马上要立夏了

马上要立夏了，一天也变得热起来，很多人都会变得没有胃口，炎热的天气，对女性的皮肤来说，是个难熬的关，因为太阳的杀伤力太强了，会对皮肤造成一定的伤害，想皮肤好，平时可以多吃几种食物，一起来看看吧！

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紫甘蓝，里面含有丰富的维生素c、维生素E等，维生素对人体的皮肤很好，能减少皮肤的黑色素沉着，能达到美白皮肤的效果，这种食物还含有很多的纤维素，这种膳食纤维能促进肠胃的蠕动，还有一定的减肥作用。

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海带，里面的碘元素非常丰富，这种元素对人体的作用很多人都知道，有刺激垂体的功能，能降低女性体内雌激素水平，经常食用后，可以让女性的卵巢包保持正常的工作，女性看上去更年轻，能很好的补充铁元素。

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西红柿，番茄中的番茄红素有抗氧化的作用，能有效的减少紫外线对皮肤的伤害，尤其适合夏季食用，里面的维生素c含量很高，很多爱美女性都会经常食用西红柿，不想被太阳晒黑的朋友，一定不要错过。

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【上苑柳农时：一定要多吃几种食物，瘦身又消食，不要错过！，夏季女性想皮肤好】苦瓜，这种食物是常见瓜果中性质最寒凉的一种，平时常食用，能消暑解乏，还能很好的刺激人的食欲胃口，还有一定需要注意，苦瓜的味道越苦，说明里面含有的苦味素越多，营养价值就更高。