建议不要吃过于油腻、甜食类等食物 ， 对于酒类饮品自然更不必多说了 ， 还是少喝一些为好 。

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三、其它
在吃饭宵夜后尽量走动走动 ， 这样能促进消化 ， 但这里还是需要注意与睡觉的间隔时间 ， 不要运动后就睡觉 ， 这样容易睡不着 ， 建议睡前一小时内就别运动了 ， 这样更会画蛇添足 。
总之 ， 大家要自己掌控好间隔时间就对了 。
【『放飞心霊』宵夜到底能不能吃，到底应该如何吃，日常健康保健须知】看到这里 ， 很多人都会说我经常吃宵夜 ， 但也没有上面所述的问题啊！这里提醒一下 ， 有些健康问题不是一下就能感觉到的 ， 如果真的感觉到了也就说明较为严重了 ， 这就不符合日常健康保健的初衷了 。

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